Ananás, člen čeľade bromeliad, je tropickým ovocím. Čerstvý ananásový džús je v každej dávke plný živín včítane bromelaínu a vitamínu C. Je dôležité piť čerstvé, pretože procesy konzervácie často zničujú prospešné enzýmy v ananásovom džúsu. Jeden šálka čerstvého ananás má len 75 kalórií.
Protizápalové vlastnosti
Čerstvá ananásová šťava obsahuje veľa živín vrátane enzýmu bromelaín. Bromelaín je prirodzene sa vyskytujúci protizápalový prostriedok, ktorý môže znížiť opuch, bodnú citlivosť a bolesť. Ananásová šťava môže pomôcť znížiť čas zotavenia z podliatin, vyvrtnutia a napätia, podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb. Ananásová šťava môže tiež sprostredkovať symptómy reumatoidnej artritídy, hlási CDC.
Imunita Boost
Čerstvá ananásová šťava pomáha vybudovať imunitný systém. Je vysoký obsah vitamínu C, ktorý je vo vode rozpustný vitamín, ktorý pomáha bojovať s prechladnutím a infekciami. Bromelaín pomáha vitamínu C bojovať s respiračnými chorobami. Podľa webovej stránky Feministického centra zdravia žien bromelaín pomáha telu rozložiť hlien a môže pomôcť pri liečbe astmy, zápalu pľúc, bronchitídy a sínusových infekcií. Jeden šálka čerstvého ananásu poskytuje 23,87 mg vitamínu C. Ide o 39,8% dennej odporúčanej hodnoty.
Voľné radikály
Jeden šálka čerstvého ananásu vám poskytne 128 percent dennej hodnoty mangánu, čo pomáha telu odstraňovať voľné radikály v bunkových mitochondriách, informuje internetová stránka Svetovej najzdravejšej potraviny. Vitamín C je tiež antioxidantom. Antioxidanty spolupracujú na boji proti oxidácii v tele; pomáha to znižovať množstvo voľných radikálov, ktoré cirkulujú v tele. Voľné radikály môžu spôsobiť poškodenie buniek tela a prispieť k chorobám, ako je rakovina.
Ústne infekcie a choroby
Vitamín C v ananásovej šťave tiež pomáha predchádzať ochoreniu úst. Denný príjem pomôže v boji proti zápalu ďasien a infekcií parodontu tým, že zvýši schopnosť tela usmrtiť cudzie baktérie, ktoré spôsobujú tieto ochorenia, podľa CDC. Webová stránka Feministického centra pre zdravie žien tvrdí, že ananás môže tiež pomôcť vyliečiť infikované tkanivá ďasien a znížiť riziko srdcových ochorení, mŕtvice a diabetu 2. typu.
Tráviaci pomôcok
Bromelaín pomáha vyrovnávať a neutralizovať telesné tekutiny. Tekutina, ktorá je príliš alkalická alebo príliš kyslá, môže zabrániť tráveniu a spôsobiť podráždenie žalúdka. Drink ananásovej šťavy počas alebo krátko po jedle pomáha pri trávení bielkovín. Vitamín C pomáha telu pri metabolizácii tukov a cholesterolu. Vitamíny v ananásu tiež zvyšujú absorpciu železa a pomáhajú pri syntéze aminokyselín.
Zranenie za hojenie
Podľa internetovej stránky Svetovej najzdravejšej potraviny má ananás skóre 9,4 z 10. Výživové zložky s vysokým obsahom živín dodávajú telu zlúčeniny potrebné na opravu a omladenie tkaniva. Medzi ďalšie živiny, vitamín C pomáha budovať a opravovať telesné tkanivá. Každodenné podávanie ananásu podporuje hojenie rán. Živiny v ananáte pomáhajú produkovať a obnovovať kolagén, ktorý je dôležitou súčasťou vašej pokožky, chrupavky a kostí.
