Koža je naším najväčším orgánom a vyžaduje náležitú údržbu. Podľa Národnej asociácie pre dermatológiu existuje veľa dôvodov, prečo naša koža stráca pružnosť a vyžaduje si údržbu a spevňovanie. Ak ste stratili veľa váhy, môžete zistiť, že musíte utiahnuť a pevnú pokožku. Starnutie môže tiež prispieť k pokožke, ktorá potrebuje tonizáciu a spevnenie. Slnko, niektoré potraviny a návyky môžu poškodiť vašu pokožku a spôsobiť, že vaša pleť stráca pružnosť. Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť, že budú mať drahé a riskantné chirurgické zákroky, ale existuje veľa spôsobov, ako môžete prirodzene utiahnuť a posilniť pokožku.
Výživa
Koža vyžaduje dobrú výživu, aby zostala pevná a pevná. Dermatológ Rhoda Narins, MD hovorí, že existujú niektoré zdravé potraviny, ktoré obsahujú prospešné živiny pre kožu, vrátane orechov z Brazílie. Tieto chutné orechy sú skvelé pre pokožku, pretože obsahujú selén, ktorý môže pomôcť udržať elasticitu pokožky. Granátová šťava obsahuje antokyany, ktoré pomáhajú posilňovať steny veľmi malých krvných ciev, ktoré poskytujú živiny pokožke. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty pomáha bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu spôsobiť poškodenie kože.
vitamíny
Sheldon Pinnell, výskumná pracovka na Duke University, dokončil štúdiu a zistil, že vitamíny C a E môžu pomôcť pritiahnuť pokožku a chrániť ju pred škodlivými účinkami slnka. Ďalej študoval topický vitamín C a zistil, že môže znížiť poškodenie slnkom a vrátiť pružnosť k pokožke, čím sa stáva pevnejším. Vitamín B, ktorý sa používa v miestnych krémoch, môže pomôcť hydratáciou buniek a uťahovaním pokožky. Užívanie mastných kyselín môže tiež pomôcť udržať tvár tónovaný a ľanový olej a večerné pupen môže mať aj výhody.
cvičenie
Cvičenie je dôležité pre spevnenie pokožky. Pomáha cirkulácii a udržuje pleť pevnú a tónovanú. Nepotrebujete členstvo v cvičenom telocvični na cvičenie, aby ste pevne a pevne stiahli pokožku. Pre svaly tváre a krku, Carole Maggio, autora "Facercise", navrhuje kompletný režim cvičení na tvár, aby tón a utiahol pokožku tváre a krku. Pre ďalšie tónovanie tela, ako sú ruky, nohy a brucho, jednoduché výpady, predné drepy, sedenie a jemné záťaže môžu pomôcť tonovať kožu a zlepšiť obeh.
Ďalšie tipy
Pitie veľa vody a udržiavanie hydratovaných buniek pokožky môže pomôcť pokožke zostať tónovaný. "Journal of Clinical Dermatology" naznačuje, že zvlhčovače pomáhajú udržiavať pokožku utiahnutú a tónovanú. Masky na tvár a exfoliácia tela môžu tiež pomôcť pri starostlivosti o pleť a prirodzené spôsoby, ako utiahnuť pokožku.
