Zhoršenie je vážnym rizikom pre verejné zdravie a Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v USA hlásila v roku 2012, že medzi rokmi 2005 a 2009 každoročne došlo k 3,533 utopeniu. Dospelí, ktorí môžu plávať, sú v blízkosti vody bezpečnejší a majú viac príležitostí na fyzické aktivitu. Vyučovanie dospelých, ktoré chcete plávať, vyžaduje, aby ste pracovali v ich strachu a rozpakoch a poskytovali podporné prostredie.
Krok 1
Vyberte si pokojné súkromné prostredie. Noví dospelí plavci môžu byť znepokojený ich neschopnosťou plávať, takže ich neučite spolu s deťmi alebo uprostred preplneného bazéna. Niektorí dospelí, ktorí nemôžu plávať, sa obávajú vody, a tak uľahčujú tieto nervy študentov tým, že poskytujú záchranné vesty, keďže ovládajú základy.
Krok 2
Učte základné schopnosti kopať vo vode, ktorá je dostatočne plytká, aby sa dotkla dna. Umiestnite svojich študentov na okraj bazéna a povzbudzujte ich, aby si pratili kopanie nohy. Dajte im na vedomie, že pri kopaní sa ich telá zdvíhajú nad vodou. Povzbudzujte ich, aby si priamo vykopli nohy.
Krok 3
Naučte študentov, ako chodiť vodou. Študenti, ktorí môžu chodiť po vode, sa môžu cítiť pohodlnejšie v hlbokej vode, pretože vedia, že môžu prežiť aspoň niekoľko sekúnd. Povzbudzujte ich, aby pohybovali nohami a rukami v miernom, kruhovom pohybe, a nie v boji s vodou. Prechádzanie vody v plytkej vode môže poskytnúť dodatočnú vrstvu bezpečnosti pre strašných plavcov.
Krok 4
Umožnite svojim študentom nosiť záchranné vesty, keď sa učia plávacie plány. Cieľom je poučiť ich o správnych mŕtvicových technikách, nie okamžite ich naučiť plávať. Ukážte im základné zdvihy, ako je psík pádlo, voľný štýl mŕtvica a späť mŕtvica, a pomôcť im praktizovať tieto techniky v záchranných vestách. Ďalej ich povzbudzujte, aby kopli nohy, keď vykonávajú údery.
Krok 5
Povzbudzujte svojich študentov, aby si sundali svoje záchranné vesty a praktikovali základné tahy v plytkej vode, keď kopli nohy. Zostaňte v blízkosti v prípade, že paniku alebo zabudnú, ako urobiť mŕtvicu. Urobte si čas na modelovanie každého zdvihu, aby vedeli, ako by to malo vyzerať. Ak je technika študenta zlá, posuňte ruky alebo nohy, aby jej ukázala, ako by mal pohyb cítiť.
Tipy
- Ak nie ste vyškolení plavčík, počas plaveckého výcviku by mal byť v službe plavčík povinný pridať ďalšiu vrstvu bezpečnosti. Pokračujte v bežnom plávaní niekoľko týždňov. Znalosť a pohodlie s vodou sú kľúčom k tomu, aby dospelí zvládli plávanie a dospelí s množstvom praxe budú silnejšími plavcami.
