Rybí olej obsahuje dve mozgové chemické látky, ktoré sa bežne vyskytujú u jedincov trpiacich depresiou: EPA a DHA. Hoci niektoré štúdie spájali doplnky rybieho tuku so zníženými symptómami depresie, dlhodobý účinok týchto chemikálií na depresiu a iné poruchy nálady zostáva do značnej miery neznámy. Pridávanie doplnku rybieho tuku do stravy by nemalo predstavovať žiadne nebezpečenstvo alebo zdravotné riziká a môže skutočne zlepšiť účinnosť vášho antidepresívneho lieku.
Rybí olej a mozog
Podľa Mayo kliniky, rybí olej je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, základnou živinou pre udržanie správnej funkcie mozgu. Prípravky z rybieho tuku, ktoré obsahujú 100 až 300 miligramov EPA a DHA, môžu poskytnúť výhody pri zmierňovaní depresie zvýšením prirodzenej hladiny týchto chemických látok v mozgu. Rybie oleje získané z makrely, pstruha jazera, sardinky, tuniaka dlhoplutvého, losos a sleď sa považujú za obzvlášť vysoké v DHA a EPA.
nebezpečenstvo
Jedinci, ktorí prestávajú užívať svoje antidepresívne lieky, pretože užívajú rybí olej, môžu byť vystavení riziku opätovného výskytu symptómov depresie. Podľa časopisu "Journal of Psychiatry and Neuroscience" neboli vykonané žiadne štúdie o schopnostiach rybích olejov predchádzať opätovnej depresii, čo znamená, že osoby, ktoré dostávajú okamžité výhody, môžu mať v priebehu času svoje symptómy depresie. Poruchy nálady majú veľa potenciálnych príčin a môžu vyžadovať rôzne prístupy a lieky, aby sa účinne znížili symptómy depresie.
Rybí olej a antidepresíva
Napriek výhodám pri poruchách nálady, ako je depresia, by sa rybí olej nemal používať ako náhrada za antidepresívne lieky. Podľa štúdií citovaných webovou stránkou Medical Daily, vrátane jednej na Washingtonskej univerzite v St. Louis, publikovanej v roku 2009 v časopise The Journal of the American Medical Association, sa doplnky, ktoré obsahujú 1,3 až 1,4 krát viac EPA ako DHA, považovali za najväčší vplyv na depresiu, hoci konkrétny dôvod pre toto nie je známy. Okrem doplnkov na rybie oleje a antidepresívnych liekov môže Váš lekár odporučiť cvičenie, poradenstvo a iné depresívne terapie.
Bezpečnostné obavy
Pridávanie doplnkov rybieho tuku do stravy by nemalo predstavovať žiadne riziko pre vaše súčasné antidepresívne liečby. Môže však spôsobiť, že Váš lekár predpíše úpravy vašej aktuálnej dávky. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte do vašej stravy doplnky rybieho tuku, aby ste znížili riziko interferencie s akýmikoľvek existujúcimi liekmi alebo terapiami.
