Multivitamíny patria medzi najbežnejšie používané doplnky stravy v Spojených štátoch. Tieto vitamíny môžu prispieť k celkovému príjmu niektorých vitamínov a minerálov, čo je plus, ak táto osoba nemá zdravú a vyváženú stravu. Centrum je jedna značka multivitamínu a výrobca ponúka formulácie pre dospelých vo všeobecnosti, ako aj formulácie vyrobené špeciálne pre ženy alebo mužov. Spýtajte sa svojho lekára, či je niektorá z týchto zmesí pre vás vhodná, predtým, než pridáte jednu z vašich každodenných rutín.
Druhy vitamínov
Dospelá zmes multivitamínu Centrum obsahuje 100% dennej hodnoty pre niekoľko kľúčových vitamínov vrátane vitamínov C, D a E, ako aj tiamínu, riboflavínu, niacínu a kyseliny listovej. Ten istý multivitamín tiež dodáva 70% dennej hodnoty vitamínu A a 31% dennej hodnoty vitamínu K. Centrum Multivitamín pre ženy dodáva 200% dennej hodnoty vitamínu D ako aj 100% dennej hodnoty pre kyselinu listovú a vitamíny B-6 a B-12. Multivitamín Centrum pre mužov dodáva 100% dennej hodnoty vitamínov B-6 a B-12, ale dodáva len polovicu dennej hodnoty kyseliny listovej. Mužské aj ženské multivitamíny dodávajú časť dennej hodnoty vitamínu K, tiamínu, riboflavínu a niacínu.
Obsah minerálov
Zatiaľ čo multivitamíny Centrum dospelých a mužov dodávajú približne 20% dennej hodnoty vápnika, multivitamínové ženy dodávajú 50% dennej hodnoty. Centrum multivitamínov pre dospelých a ženy každému dodáva 100% dennej hodnoty pre železo a mužské multivitamíny dodávajú 44% dennej hodnoty. Všetky tri multivitamíny dodávajú 100% dennej hodnoty jódu a multivitamíny pre ženy a mužov obsahujú 25% dennej hodnoty pre horčík. Všetky tri multivitamíny dodávajú časť dennej hodnoty draslíka, zinku a medi.
Výhody multivitamínov Centrum
Dospelý multivitamín Centrum je multivitamínom odporúčaným lekárom číslo 1 podľa webovej stránky Centrum. 125-percentná denná hodnota pre vitamín C a 117-percentná denná hodnota vitamínu E v multivitamínovom centre Centrum pre ženy pomáhajú podporovať zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Centrum multivitamín pre mužov obsahuje 150% dennej hodnoty vitamínov C a E, čo môže pomôcť chrániť ľudské telo pred fyzickým stresom. Vitamíny B v multivitamínovom prostredí ženy a mužov Centrum pomáhajú premeniť potraviny na energiu a podporovať zdravý metabolizmus.
Výskum a úvahy
Najlepší spôsob, ako získať všetky živiny, ktoré potrebujete, je jesť zdravú a vyváženú stravu podľa internetovej stránky MedlinePlus. Multivitamíny, vrátane značiek Centrum, môžu pomôcť vyplniť medzery, ak máte nedostatok určitých živín a niektorí odborníci odporúčajú, aby ste ich užili, aj keď ste inak zdraví. V skutočnosti recenzia z roku 2002 uverejnená v časopise The Journal of the American Medical Association naznačuje, že každý deň užíva multivitamín na zvýšenie príjmu živín a pomáha znižovať riziko srdcových ochorení a niektorých typov rakoviny. Štúdia z roku 2012, publikovaná v časopise The Journal of the American Medical Association, konštatuje, že pre mužov môže byť užívanie multivitamínu znížené riziko viacerých druhov rakoviny. Nezačnite užívať multivitamíny Centrum bez toho, aby ste sa najprv obrátili na svojho lekára, aby ste zistili, či sú správne pre vaše zdravie.
