Kôš plný kôš je kaskadérka využívaná v rozvinutých cheerleading. Variácia košíka hádzať, tento pohyb vyžaduje základňu i leták. Kaskadérka potrebuje silnú základňu, ktorá dokáže vrhnúť letce do vzduchu a chytiť ju, keď pristane. Vyškolení roztlieskavačky pod vedením profesionálneho trénera by mali vykonávať len plný kôš na rohože alebo na travnatom povrchu.
Vytvorte základňu
Ak chcete vykonať kop na plný košík, musíte mať silnú, obojstrannú základňu so štyrmi členmi, ktorí spájajú ruky dohromady a vytvoria námestí pre lietadlo. Každá roztlieskavačka v základni by mala svojou pravou rukou uchopiť ľavé predlaktie. Každý člen základne potom s ľavou rukou uchopí pravé predlaktie iného člena základne. Základňa by mala byť voľná a pružná, schopná dostatočne sa pohybovať, aby vrhol letce do vzduchu.
Košík hodí
Zadná základňa používa ruky na to, aby pomohla lietajúcemu chmeľu na základni. Všetky roztleskávače v základni a lietadlo musia byť synchronizované na to, aby pracovali. Každá roztlieskavačka v základni ohýba kolená a leták by mal dať pravú nohu do košíka. Podkladové členy potom narovnávajú svoje nohy, pričom vrhajú lietadlo do vzduchu. Zatiaľ čo je leták vo vzduchu, základňa by sa mala ihneď pripraviť na úlovok. Základní členovia sa môžu musieť premiestniť, aby zostali pod letákom a chytili ju.
Kick plný košík
Kôš plný košík je pohyb, ktorý okrem košíka hodí, má leták otáčať vo vzduchu. Prístroj začína kaskadérkou obrátenou k zadnej časti základne. Na vrchole hádzať, ona robí štvrť turn, kop a pull-down. Otočiť jej telo a kopať nohu vo vzduchu, lietadlo pristane na chrbte. Potom, čo dokončila plný manéver s kopom, by ležadlo malo relaxovať svoje telo tak, aby základňu dokázala ľahko chytiť.
Opatrenia
Kôš plný košík, rovnako ako každý kôš hodí, je pokročilé cheerleading zručnosti často vykonávané vysokoškolské školačky cheerleading alebo iné tímy na vysokej úrovni. Skôr než sa pokúsite nakopnúť plný kôš, váš tím by mal byť veľmi spokojný s hádzaním koša. Jednotka môže vyskúšať len kúsok na tráve alebo podložke, a to nielen kvôli bezpečnosti, ale aj podľa pravidiel školačky. Kôš plný kôš by mal byť vykonávaný s trénerom alebo trénerom, kým váš tím nebude schopný s týmto pokročilým manévrom.
