Možno, že váha vašej priateľky začala ovplyvňovať jej zdravie a jej dôveru - alebo sa obávate, že to môže v budúcnosti. Naučiť sa diskutovať o citlivých otázkach, ako je váha, môže priniesť vás a vaša priateľka bližšie. Taktiež vám môže pomôcť vybudovať zdravší životný štýl, ktorý môžete udržať v nasledujúcich rokoch.
Čo treba vyhnúť
Diskusia o váhe môže byť pozemnou baňou pre vzťahy - tak sa naučiť, ako sa k tejto situácii obozretne obrátiť, vám môže pomôcť pri prechode na územie. Vyhýbajte sa kritike, ako napríklad: "Ty vždyckyješ príliš veľa" alebo "Prečo nemôžeš pracovať viac?" navrhuje článok WebMD "10 spôsobov, ako pomôcť milujúcemu znižovať hmotnosť". Negatívne komentáre o jej výskyte a porovnaní s orgánmi iných ľudí tiež nemajú miesto v diskusii o strate hmotnosti. V ideálnom prípade by chudnutie malo byť myšlienkou vašej priateľky - a niečo, čo podporujete, ale nepodporíte ju. Vyhnite sa iným negatívnym správaniam, napríklad odmietanie náklonnosti alebo sabotáže vašej priateľky tým, že budete jesť dezerty pred ňou, poznamenáva článok Weight Watchers "Ako to niekomu poviete, čo potrebujú na uvoľnenie?"
Vypomáhať
Jednoducho hovorí: "Ja budem jesť lepšie a pracovať viac", zvyčajne nestačí na trvalé chudnutie. Pomôžte priateľke prísť s konkrétnymi cieľmi, ako "budem chodiť po dobu dvoch hodín každý týždeň" alebo "budem jesť päť až deväť porcií ovocia a zeleniny denne," na podporu úspechu, navrhuje Centra pre kontrolu chorôb v článku "Začíname." Môžete variť doma spoločne alebo sa k nej pripojiť počas tréningu, aby ste ju povzbudili. Môže byť tiež múdre povzbudiť ju k tomu, aby navštívila lekára alebo odborníka na výživu skôr, ako začne diétu alebo cvičebný program na zvýšenie šance na úspech.
Odmeny a povzbudenie
Odmeny môžu byť lákavé - tak prísť s niektorými, ktoré nie sú spojené s jedlom. Aktívny dátum, ako napríklad prechádzanie golfom alebo prechádzka v parku, môže povzbudiť vašu priateľku v jej cieľoch na zníženie telesnej hmotnosti, naznačuje Weight Watchers. Zamerajte sa na jej úspechy, a nie na jej zlyhania: možno by ste povedali: "V tomto týždni ste naozaj držali svojho cvičebného plánu" a nie "Musíte prestať užívať toľko kalórií."
Tvoja roľa
Nechajte svoju priateľku vedieť, že ste tam pre ňu, ak by chcela hovoriť, ako o jej bojoch, tak o jej úspechoch s úbytkom hmotnosti. Buďte si vedomí toho, ako sa zaobchádzate so svojim vzťahom - je dôležité, aby ste sa ešte viac zaujímali o priateľov svojej priateľky, prácu a iné témy okrem chudnutia, poznamenáva WebMD.
