Mnohí rodičia čelia problémom, keď sa snažia dostať svoje deti spať. Keď rodičia deti a batoliatky, hlavným cieľom je zvyčajne dieťa spať počas noci. Zatiaľ čo malé deti potrebujú niekoľkokrát prebúdzať v noci k jedlu, v čase, keď dieťa dosiahne vek 9 až 12 mesiacov, spánok cez noc sa stáva rozumným očakávaním. Avšak rovnako ako deti dosiahnu štádium fyzického spánku cez noc, emocionálna potreba batoľa pre nezávislosť a autonómiu môže spôsobiť problémy. Našťastie môžete podniknúť kroky na povzbudenie svojho batoľa, aby ste spali a zostali spať.
Krok 1
Držte batoliaté počas dňa. Ak vaše dieťa nebolo fyzicky aktívne, bude mať v noci energiu, ktorá bude spať veľmi ťažké.
Krok 2
Pozorujte svoje dieťa večer, aby ste zistili, kedy je ospalý. Na základe tohto pozorovania by sa mal stanoviť konzistentný čas pre lôžko. Nečakajte, kým sa vaše dieťa nestane nadsadené a zraniteľné, aby začalo spať.
Krok 3
Posúďte prostredie spánku vášho dieťaťa. Oblasť by mala byť tmavá, tichá a udržiavaná na pohodlnej teplote. Uistite sa, že spacie oblečenie vášho dieťaťa je pohodlné a dobre sa hodí na počasie.
Krok 4
Vytvorte rutinný režim pred spaním, ktorý v ideálnom prípade trvá asi 15-20 minút. Vyberte si upokojujúce aktivity, ako je čítanie, spievanie alebo kúpanie počas tejto doby. Uistite sa, že po nastavení rutiny zostanete s ňou. Konzistencia je dôležitá.
Krok 5
Povoľte svojmu dieťaťu voľbu v nočnom spánku rutiny, akú pyžamu nosíte alebo akú pieseň spieva. Dávať dieťaťu príležitosť získať informácie vám umožní cítiť pocit štruktúrovanej nezávislosti.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Detské knihy alebo CD (voliteľné)
- Plnené zviera alebo deka (voliteľné)
Tipy
- Ak sa vaše dieťa prebúdza počas noci, nezapínajte svetlá ani ho nedostanú z postele. Pripomeňte mu, že je to stále čas spánku, a jemne si trieť chrbát alebo spievať pieseň, kým späť spať. Dajte svojmu dieťaťu upokojujúci predmet, ako napríklad vycpané zviera alebo deka, ktoré sa spája iba so spánkom. Dajte mu predmet, keď začnete svoju spánku rutinné, a dať to preč ráno. Nikdy nepoužívajte do postele ako trest. Ak vaše dieťa začne spájať negativitu alebo má problémy s posteľou, spánok bude oveľa zložitejší.
varovanie
- Uistite sa, že posteľ vášho dieťaťa je na bezpečnom mieste, mimo oddychových žalúzií alebo ohrievačov. Odstráňte prehnané prikrývky alebo hračky z lôžka, pretože môžu spôsobiť nebezpečenstvo udusenia. Ak vaše dieťa pri spánku zakryje tvár s prikrývkou, uistite sa, že všetky prikrývky sú z voľnej väzby a sú vyrobené z priedušnej tkaniny.
