Čokoláda pochádza z kakaových bôbov, ktoré rastú na rastline kakaa Theobroma, tropického stromu, ktorý pochádza z Južnej Ameriky. Okrem lákavej chuti tejto kulinárskej pochúťky má čokoláda určité vlastnosti, ktoré môžu priniesť zdravotné výhody, hoci výskum, ktorý podporuje tieto tvrdenia, je obmedzený. Zatiaľ čo kakaové šupky môžu mať laxatívny účinok, neexistuje žiadny dôkaz, že konzumácia čokolády má preháňavý účinok.
laxatíva
Potraviny s preháňacimi účinkami pomáhajú zmierniť zápchu a vytvárať pohyby čriev. Tieto potraviny zvyčajne obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré pomáhajú zvyšovať vlhkosť v tráviacom systéme a vytvárať objem. Aj keď niektoré potraviny sú prirodzené preháňadlá, ktoré podporujú voľné pohyby čriev, vláknové doplnky tiež pomáhajú pri liečbe zápchy. Plášte kakaa sú odpadovým produktom výroby čokolády. Tieto plevy môžu pôsobiť ako preháňadlo, ale výskum je obmedzený. Podušky z lístkov nie sú súčasťou čokoládových cukroviniek, ale tento odpadový produkt niekedy poskytuje mulčovanie na plantáže alebo krmivo pre hospodárske zvieratá.
čokoláda
Napriek tomu, že čokoláda v nápojoch, dezertoch a cukrovinkách nemôže zbaviť zápchu, existuje mnoho tvrdení o iných zdravotných vlastnostiach vrátane účinkov súvisiacich s antioxidačnými schopnosťami, kardiovaskulárnym zdravím, vysokým cholesterolom a kožnými stavmi. Štúdie sú nepresvedčivé a ďalší vedecký výskum môže slúžiť na potvrdenie alebo vyvrátenie týchto zdravotných tvrdení.
Potraviny, ktoré uvoľňujú stoličky
Potraviny, ktoré pri požití majú tendenciu pôsobiť ako preháňadlá, zahŕňajú čerstvé a sušené ovocie, ako sú bobule, rebarbora, broskyne, marhule a hrozienka. Jedlé kože na ovocí obsahujú veľkú časť vlákna, ktoré poskytujú. Zelenina, ktorá pomáha zmierniť zápchu patrí špenát, kapusta, šalát, brokolica a kukurica. Fazuľa, hrášok, mandle a celé zrná tiež pomáhajú podporovať pravidelné pohyby čriev.
dôležité informácie
Aj keď je čokoláda bežným typom jedla, môže to spôsobiť problémy niektorým ľuďom, najmä tým, ktorí majú alergiu alebo precitlivenosť na tento produkt. Čokoláda môže zvýšiť riziko bolesti hlavy, obezity, vysokého krvného tlaku a krvácania. Môže ovplyvniť hladiny glukózy v krvi u ľudí s cukrovkou. Ak máte chronickú zápchu, porozprávajte sa so svojím lekárom, najmä ak zmeny stravy alebo zmäkčovače stolice neprinesú úľavu.
