V šesťdesiatych rokoch, terapeuti John Diamond a George Goodheart vyvinuli liečebné metódy, ktoré zahŕňali poklepanie po poludníku - v podstate určité časti tela považovali cesty, ktoré regulujú tok tela energie. O dve desaťročia neskôr Gary Craig vylepšil metódy a vyvinul to, čo nazval technikou emocionálnej slobody, alebo klepol na terapiu. Praktici tvrdia, že môžu využiť tieto body na to, aby pomohli vyriešiť poruchy príjmu potravy a nutkavé prejedanie, hoci žiadna presvedčivá lekárska štúdia nepodporuje toto tvrdenie.
Vlastnosti
Stránka EFT Alive popisuje, ako môže niekto urobiť tappingovú terapiu a pristupuje k 10 akupunktúrnym bodom, nazývaným aj bodky na odber tela. Pomocou všetkých prstov klepnite na hornú časť hlavy. Použite dva prsty, aby ste poklepali na začiatok obočia, na stranu očí, pod očami, pod nos a pod bradou. S plochou päsťou klepnite na priestor pod gombíkmi koncov lýtkovej kosti. Spustite štyri prsty hore a dole pod oblasťou pod nohami. Patajte vnútorné strany zápästia svojimi opačnými rukami. Klepnite na ružovú stranu ruky.
funkcie
Klepanie na terapiu na zníženie telesnej hmotnosti tiež vyžaduje, aby ste sa zamerali na problémy, ktoré chcete riešiť. Reflektujte svoje špecifické správanie okolo jedenia, ktoré by ste chceli riešiť. Stránka EFT Alive odporúča, aby ste tieto problémy vykryštalizovali do krátkej pripomienky. Môžete napríklad uviesť typické jedlo, situáciu alebo pocit, ktorý spúšťa prejedanie. Príručka rýchleho spustenia (EFT) Vás vyzýva, aby ste poklepali na svoje body trikrát až sedemkrát na rovnakom mieste, opakovali frázu a zhodnotili množstvo bolesti, ktoré cítite.
účinky
Tento proces môže vyvolať emocionálnu bolesť. Túto bolesť by ste mali priradiť číselným ratingom od 1 do 10, aby ste zhodnotili jej intenzitu. Tiež by ste mali nasledovať pripomienku s potvrdením, ktoré začína frázou "aj keď." Mohli by ste povedať: "Hoci som sa prejedal, keď som unavený, hlboko a úplne sa prijímam." Zopakujte toto vyhlásenie trikrát, kým klepnete na bod pod svojim ružovým prstom. Zhlboka sa nadýchnite a pokračujte v bodoch odberu, pričom si všimnite, či sa vaša citová bolesť znižuje.
Expert Insight
Vo svojom článku "Čo je EFT", chiropraktik a prírodovedec Dr. Neall Stedmann udeľuje úvery terapii s liečivými fyzickými, emocionálnymi, duševnými a duchovnými traumami vrátane tých, ktoré súvisia s stravovaním, problémami s obrazom tela a hmotnosťou a najmä s tými, ktorí majú korene vo vašom detstva.
potenciál
V článku "Emocionálna akupunktúra účinnou terapiou pri strate hmotnosti," Margaret McNally hlási zistenia štúdie, ktorú doktor Peta Stapleton. Klepanie na akupunktúrne body znižuje túžbu po potravinách a spolu s výživnou stravou a cvičebným programom pomáhajú obéznym ľuďom pri pokuse o zníženie telesnej hmotnosti. Liečba emocionálnej slobody pomohla riešiť emocionálne stravovanie, aby sa ľudia mohli dlhodobo držať svojej stravy.
