B vitamíny získané z potravinových zdrojov prinášajú množstvo výhod, vrátane zlepšenej funkcie pečene a nervového systému a zdravého pokožky, vlasov a očí. Vzhľadom k tomu, že vitamíny B ovplyvňujú váš metabolizmus, nadmerné množstvo vitamínov v doplnku komplexu B môže narušiť tráviaci systém a spôsobiť zmeny stolice. Žlté stolice môžu tiež naznačovať problémy s pečeňou, jedným z vedľajších účinkov prijímania prílišného množstva vitamínu B. Ak problém pretrváva, navštívte svojho lekára.
Farba stolice
Ak vaša stolica zostáva v hnedom odtieni, pravdepodobne nebudete mať obavy, podľa Michala Picca, gastroenterológa, ktorý odpovedá na otázky pacienta na MayoClinic.com. Zmeny vo vašej strave, vrátane užívania komplexu vitamínu B, môžu zmeniť farbu a konzistenciu stolice. Množstvo žlče vo stolici tiež ovplyvňuje farbu. Ak stolica rýchlo prechádza tráviacim traktom, neabsorbuje veľa žlče. Vaša stolica môže byť ľahšia a stala sa voľnejšou. Niekoľko vitamínov B môže spôsobiť hnačku.
B-3 a poškodenie pečene
Ak doplnenie vitamínu B, ktoré užívate, zahŕňa niacín, skontrolujte označenie množstva tohto vitamínu - B-3. Odporúčaná denná dávka niacínu sa pohybuje od 14 mg do 16 mg denne. Ak užívate viac ako 100 mg niacínu denne, vedľajšie účinky môžu zahŕňať hnačku a vracanie. Užívanie niacínu vo veľkých množstvách môže tiež spôsobiť poškodenie pečene. Ak ste užívali vitamín B-3 dlhšiu dobu, pravidelne si kontrolujte pečeň, aj keď stolica nie je žltá.
Vitamín B-5
Ak užijete viac ako RDA vitamínu B-5 - 5 mg - môže sa objaviť aj hnačka a ľahké stolice. Ak máte nedostatok vitamínu B-5, tiež známeho ako kyselina pantoténová, možno budete musieť užívať 10 mg denne. Okrem liečby nedostatku existuje len niekoľko medicínsky preukázaných dôvodov na získanie extra B-5. Prejdite na prídavok do komplexu B, ktorý neobsahuje viac než RDA pre kyselinu pantoténovú a skontrolujte, či sa vaše žlté stoličky vrátia do normálnej hnedej farby. Ľudia s hemofíliou nemajú užívať B komplexné doplnky, ktoré obsahujú B-5 - vitamín by mohol zhoršiť krvácavé príhody spojené s poruchou krvného zrážania.
dôležité informácie
Crohnova choroba a iné poruchy čriev môžu spôsobiť žlté stolice a hnačku. Užívanie doplnkov doplnku B predstavuje okrem poškodenia pečene ďalšie vedľajšie účinky. Niektoré sú pomerne malé - zmena farby a výstupu moču, bolesti hlavy, ospalosť a žalúdočná nevoľnosť - ale závažné vedľajšie účinky zahŕňajú dnu, žalúdočné vredy a stratu zraku. Väčšina ľudí má dostatok vitamínu B z ich stravy. Požiadajte svojho lekára, aby zistil príčinu žltej stolice.
