Sledovanie vašej srdcovej frekvencie a intenzity cvičenia môže byť prospešné pre udržanie vášho režimu cvičenia na správnej ceste pri plnení cieľov fitness. Monitorom srdcovej frekvencie môže byť osobný klip-na monitor alebo popruh-prístroj, ktorý emuluje elektrokardiogram stroj. Zvyčajne monitory srdcovej frekvencie detegujú z vášho srdca pulz alebo elektrické impulzy a potom digitálne zobrazujú srdcovú frekvenciu. Niektoré premenné môžu ovplyvniť presnosť monitorov srdcovej frekvencie.
Kalibrácia
Zobrazenia vášho snímača tepovej frekvencie nebudú presné, alebo ak nie je správne nastavená kalibrácia zariadenia, skákajte hore a dole. Manuálne nastavenie zóny cieľovej srdcovej frekvencie, základné hodnoty srdcovej frekvencie, výšky tela, telesnej hmotnosti a veku a - ak monitor obsahuje viac častí - synchronizácia pred začiatkom cvičenia je nevyhnutná pre presné odčítanie. Senzory monitora budú chybne reagovať, ak sú vaše hodnoty vypnuté z riadnej kalibrácie.
Elektrické rušenie
Elektrické zariadenia generujúce rádiové alebo magnetické rušenie môžu ovplyvniť presnosť mnohých bezdrôtových monitorov hrudného popruhu, tvrdí Dr. Vivian Heyward, autor knihy "Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription". Tieto zariadenia obsahujú dokonca aj cvičebné pomôcky, ako sú iné monitory tepovej frekvencie, bežecké pásy, veslárskych strojov, eliptikálov a horolezcov na schodoch. Ďalším typom elektrického zariadenia, ktoré môže zasahovať do monitorov srdcového tepu, je fluorescenčné osvetlenie, uvádza americká škola športovej medicíny. Je pravdepodobné, že na monitore budete mať nepravidelné a spontánne meniace čítania, ak stojíte pod svetlomety.
Elektrická vodivosť
Niektoré monitory zaznamenávajú elektrický impulz z vášho srdca. Mnohé z týchto monitorov sú typ, ktorý si popruží okolo hrude. Elektrická vodivosť pre tieto monitory niekedy vyžaduje, aby ste navlhčili samotný monitor. Príliš veľa alebo príliš málo vody môže spôsobiť chybné čítanie, pretože môže zanedbávať vyschnutie pokožky, na ktorej ste použili monitor. Podobne môže potešenie hojne spôsobiť sporadické hodnoty pri používaní elektrického monitora kvôli vodivosti soli v potu, tvrdí Dr. Heyward. Taktiež kovové vedenie, ako napríklad v podprsenkách, môže spôsobiť nesprávne vyčítanie monitorov elektrického impulzného srdca, ak je príliš blízko k umiestneniu monitora.
Nevhodná umiestňovanie
Vaše sporadické čítania môžu byť tiež pripísané monitoru, ktorý sa umiestňuje na vaše telo nesprávne. Veľa monitorov srdcovej frekvencie sa pripája na končeky prstov, ušné laloky, zápästia a ramená. Ak nemáte správne zarovnaný monitor alebo - na monitory, ktoré sú špecifické pre umiestnenie tela - aplikované na miesto, ktoré je navrhnuté tak, aby dosiahlo najlepšie výsledky, môžu vaše čítania skákať. Mnohé z týchto čitateľov používajú infračervené snímače, uvádza sa v americkej College of Sports Medicine, ktorá môže byť prerušená, ak je oblečenie v ceste alebo monitor je pevne pripevnený k pokožke.
Stav produktu a citlivosť
Niekedy sa to týka dizajnu produktu, ak váš čitateľ koná sporadicky. Niektoré monitory môžu byť mimoriadne citlivé na akúkoľvek zmenu tepla, vlhkosti pokožky, zmeny srdcovej frekvencie a pohybu počas cvičenia. Tie sú zvyčajne lacnejšie monitory a pri obchodovaní za cenovú dostupnosť môžete stratiť kvalitu. Stav monitora je tiež integrálny. Starostlivosť o staršie zariadenie s opotrebovanou batériou alebo poruchou snímačov ovplyvní aj presnosť monitora.
