Tekvicové semená nemusia byť tak časté ako sezamové semená a slnečnicové semená, ale ak sa snažíte zvýšiť hladinu testosterónu, môže to byť za to, aby ste ich mohli sledovať. Tekvicové semená sú bohaté na nenasýtený tuk a poskytujú množstvo živín, ktoré môžu pomôcť zvýšiť hladinu testosterónu. Napriek potenciálnym prínosom by ste nemali používať tekvicové semená na riešenie akýchkoľvek zdravotných problémov.
magnézium
Medzi živiny tekvicové semená poskytujú horčík. Tento minerál pomáha regulovať množstvo ďalších živín vo vašom tele a podporuje činnosť enzýmov. Okrem toho, výskum publikovaný v apríli 2011 vydania "Biological Trace Element Research" naznačuje, že horčík môže podporovať zvýšené hladiny testosterónu.
leucín
Tekvica vidí leucín, aminokyselinu, ktorá môže pomôcť podporiť oxidáciu tukov a vytrvalosť, takže je to populárny športový výživový doplnok. Športoví tréneri sily môžu považovať za mimoriadne prospešné, keďže v júni 1997 výskum z časopisu Journal of Sports Medicine and Physical Fitness naznačuje, že konzumácia leucínu môže podporiť zvýšené hladiny testosterónu.
tuk
Tekvicové semená sú podobné sezamovým a slnečnicovým semenám, pretože sú bohaté na tuky. Každý 1-oz. podávanie tekvicových semien poskytuje asi 14 g tuku, čo môže byť škodlivé pre stravu s nízkym obsahom tukov, ale prospešné pre zvýšenie testosterónu. Štúdia z vydania z decembra 1996 "Americký žurnál klinickej výživy" zistila, že zvýšený príjem tukov podporil zvýšené hladiny testosterónu.
vlákno
Tekvicové semená majú nízky obsah vlákniny, každý 1-oz. s obsahom menej ako 2 g. Zatiaľ čo vláknina je prospešná pre celkové zdravie, výskum zverejnený v decembri 1996 v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistil, že zníženie príjmu vlákniny podporilo zvýšené hladiny testosterónu.
