Tehotenstvo môže byť vzrušujúcim zážitkom, ale môže spôsobiť aj veľa nepríjemných vedľajších účinkov. U niektorých žien ťažká nevoľnosť a neschopnosť udržiavať potraviny tlmia nadšenie, ktoré má za normálnych okolností pocit mamičky. Podľa amerického rodinného lekára asi 80 percent tehotných žien prežíva pocit nevoľnosti a vracanie počas tehotenstva a asi 10 percent sa naďalej cíti zle po 20. týždni tehotenstva.
Ťažká ranná choroba
Pre väčšinu tehotných žien je nevoľnosť a zvracanie dočasné a mierne, takže čakanie a niečo neskôr v priebehu dňa je životaschopnou voľbou. Asi jedna zo 100 žien dostane závažnejšiu formu rannej nevoľnosti nazývanej hyperemesis gravidarum, vysvetľuje americký rodinný lekár. Ak skutočne nemôžete udržať jedlo, mohlo by to ohroziť dehydratáciu, nerovnováhu elektrolytov a podvýživu. Ak máte podozrenie na hyperemesis gravidarum, kontaktujte lekára na posúdenie.
Dietetické zmeny
Keďže lieky na rannú nevoľnosť môžu mať vedľajšie účinky, ktoré majú vplyv na vyvíjajúce sa dieťa, diétne zmeny sú prvou líniou obrany proti pretrvávajúcemu vracaniu a nevoľnosti počas tehotenstva. Konzumujte malé, časté jedlá namiesto väčších jedál dvakrát alebo trikrát denne. Nevýrazné potraviny s nízkym obsahom tuku, ako je biely toast, biela ryža a sušienky, pracujú najlepšie na poskytovanie kalórií, ktoré nevyvolávajú nevoľnosť. Piť tekuté kvapky, ako je limonáda, namiesto vody, pretože sú ľahšie držať dolu. Slané potraviny, ako sú solené krekry, môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť a vracanie skoro ráno. Jedzte pár, keď ste stále v posteli, a odpočívajte 20 až 30 minút pred tým, ako vstanete, aby im pomohli stráviť. Je v poriadku sústrediť sa na jednu alebo dve potraviny na niekoľko dní, kým neupustí nevoľnosť, aj keď to znamená, že nemáte vyváženú stravu na niekoľko dní.
zázvor
Zázvor je populárny a účinný liek na rannú nevoľnosť, ktorý sa používa v rôznych kultúrach po celom svete. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland by ste mali používať 1 g zázvoru každý deň až na štyri dni. Nepoužívajte zázvor dlhšie ako to bez súhlasu svojho lekára. Posypte mletým zázvorom nad jedlom alebo pridajte plátky čerstvého zázvoru, aby ste rozmiešali hranolky alebo jasné polievky. Zázvorový čaj, zázvorový cukrík a zázvorové zákusky sú ďalšími spôsobmi, ako pridať zázvor do vašej stravy. Môžete tiež mať zázvor vo forme kapslí.
alternatívy
V niektorých prípadoch nemusí byť strava dostatočná na zmiernenie príznakov zvracania počas tehotenstva. Ak zistíte, že nedokážete udržiavať drobné jedlá, limonádu alebo zázvor dlhšie ako 24 hodín, kontaktujte čo najskôr lekára. Možno budete môcť dostať príznaky pod kontrolou pomocou liekov, ako sú kortikosteroidy alebo anti-nauzeu drogy. Žena, ktorá nereaguje na lieky, môže potrebovať intravenózne tekutiny alebo prívodnú trubicu na zabezpečenie dostatočnej výživy pre svoje vyvíjajúce sa dieťa.
