Dojčenie dáva vášmu dieťaťu najlepší štart, podľa Americkej pediatrickej akadémie. Zatiaľ čo nemusíte sledovať stravu tak tesne, ako keď ste boli tehotná, stále musíte venovať pozornosť tomu, čo ste si vložili do úst, pokiaľ budete ošetrovať svojho malého. Rovnako ako živiny prechádzajú do materského mlieka, škodlivé látky, ako napríklad určité kontaminanty, z ktorých mäkkýše môžu byť zdrojom, sa môžu dostať do mlieka, ktoré vaše dieťa pije.
Je to bezpečné?
Vo väčšine prípadov sú mäkkýše bezpečné jesť počas dojčenia. Jedným z problémov s mäkkýšmi a kojením je, že mäkkýše môžu byť alergénmi. Ak však nemáte žiadnu rodinnú anamnézu potravinových alergií, konkrétne na mäkkýše, je zvyčajne prijateľné konzumovať morské plody počas dojčenia, podľa La Leche League International. Kľúčom samozrejme je vybrať mäkkýše, ktoré sú uložené, pripravené a varené správne.
Potenciálne riziká
Ak máte alergiu na mäkkýše vo svojej rodine, poraďte sa vždy so svojím lekárom skôr, než ju začnete zahrnúť do kojeneckej stravy. Ak po tom, čo budete jesť mäkkýše, vaše dieťa vykazuje príznaky alergie na potraviny, ktoré môžu zahŕňať hnačku, problémy s dýchaním a zmeny pokožky, nejedzte viac z morských plodov a okamžite sa obráťte na svojho dieťaťa. Ak budete jesť nesprávne skladované alebo pripravené mäkkýše, ako sú uhorky, ktoré nie sú varené, môžete vyvinúť otravu jedlom. Zatiaľ čo baktérie spôsobujúce otravu jedlom nepredstavujú nebezpečenstvo pre Vaše dojčiace dieťa, podľa La Leche League International možno budete potrebovať antibiotikum a niektoré z týchto liekov nie sú pre vaše dieťa dojčené.
Výhody Shellfish pre vás a vaše dieťa
Mäkkýšov má nízky obsah nasýtených tukov a dodáva zdravú dávku železa, živinu, ktorá vám pomáha udržiavať energiu. Množstvo železa vo vašej strave tiež pomáha chrániť vás pred infekciami, podľa internetovej stránky KidsHealth. Mäkkýšov tiež dodáva vitamín B-6, ktorý podporuje normálny vývoj mozgu. Získate bielkoviny a vitamín B-12 z porcie mäkkýšov.
Vrátane mäkkýšov v kŕmení
Ak chcete zahrnúť mäkkýše do kojeneckej stravy, zakúpte ju z supermarketu alebo renomovaného predajcu morských plodov. Uchovávajte mäkkýše do chladničky, kým nebudete pripravený na varenie, a ak si zakúpite mäkkýše naživo, nechajte ho v chladničke, upozorní vás Clemson Cooperative Extension. Cook mäkkýše dôkladne zničiť akékoľvek potenciálne choroby spôsobujúce baktérie. Môžete ukladať mäkkýše do mrazničky, ak nemáte v pláne to jesť hneď, ale rozmraziť ju v chladničke namiesto toho, aby na kuchyni čítač, aby sa zabránilo rastu baktérií.
