Keď ide o over-the-counter (OTC) liek, lekári sú viac zaujatí tým, čo užívate, keď máte vysoký krvný tlak alebo hypertenziu. Niektoré OTC lieky môžu zvýšiť krvný tlak vrátane protizápalových liekov, ako sú aspirín a ibuprofén, lieky na migrénu, dekongestanty, lieky na zníženie hmotnosti a ďalšie produkty. Existujú však OTC vitamíny a minerálne doplnky, ktoré môžu znížiť krvný tlak.
účinky
Výskumníci na Tuftsovej univerzite v Medforde, Massachusetts, informujú o šesťročnej štúdii dospelých z Číny, že zistilo, že užívanie dvoch multivitamínových / minerálnych doplnkov denne znižuje zvýšený krvný tlak. V tom istom článku o multivitamínoch a hypertenzii Tufts tiež uvádza, že diétne prístupy k zastaveniu hypertenzie (DASH) výrazne znižujú zvýšené hladiny krvného tlaku u dospelých. Nízkotučné mliečne výrobky a zvýšený počet ovocia a zeleniny v strave zahŕňajú množstvo vápnika, horčíka, vitamínu C a draslíka.
Vitamín C
Inštitút Linus Pauling na štátnej univerzite v Oregone uvádza, že doplnky vitamínu C boli zistené v niekoľkých štúdiách na zníženie krvného tlaku. Štúdia výskumníkov z inštitútu a lekárskej fakulty Bostonskej univerzity odhalila denný doplnok 500 mg klesajúceho systolického krvného tlaku, čo je najvyššie číslo v krvnom tlaku, o 9 percent po štyroch týždňoch. Je potrebný ďalší výskum a inštitút odporúča konzultovať s lekárom akékoľvek lieky alebo vitamíny.
draslík
Ukázalo sa, že doplnky draslíka výrazne znižujú vysoký krvný tlak. V štúdii Johns Hopkinsovej, publikovanej v časopise "Archívy vnútorného lekárstva" z 8. januára 1996, skupina dospelých afroameričanov dostala 21 dní buď draselné tabuľky alebo placebo. Systolický krvný tlak klesol v priemere o 6,9 bodu u ľudí, ktorí dostávali doplnky. Mnoho lekárov uprednostňuje zahrnutie stravy s potrebnými vitamínmi a minerálmi. Potraviny bohaté na draslík zahŕňajú chudé mäso, celé zrná, fazuľa a čerstvé produkty.
magnézium
Horčík zohráva dôležitú úlohu aj pri znižovaní krvného tlaku podľa publikácie "Prevencia" zdravotných kníh podľa "Hojenie s vitamínmi" (Rodale, 1998). Správa o tom, že štúdia so 71 ľudí vo Švédsku, ktorá sa podala približne 350 miligramov horčíka denne, znížila krvný tlak u ľudí s miernym zvýšením krvného tlaku. Väčšina ľudí by mala dostať medzi 300 a 400 miligramov horčíka denne, aby udržala krvný tlak dole.
Výstraha
Hoci účinky vitamínov a minerálov vyzerajú sľubne, ľudia s vysokým krvným tlakom by mali hovoriť so svojím lekárom skôr, než sa spoliehajú na výživové doplnky. Uistite sa, že informujete lekára o liekoch na predpis a voľne dostupných liekoch, ktoré užívate pri konzultácii o udržiavaní alebo znižovaní krvného tlaku.
