Pre niektoré ženy je dojčenie dôležitou súčasťou výchovy dieťaťa. Nízka ponuka mlieka môže robiť dojčenie náročnou úlohou. Indikácie, že vaše dieťa nedostáva dostatok mlieka, môže byť nedostatok špinavých plienok alebo zníženie hmotnosti. Zmena vašej stravy tak, aby zahŕňala určité potraviny, ako je ovsená vňať, môže pomôcť zvýšiť vaše mlieko.
Ovsené vločky a dojčenie
Ovsené vločky môžu byť účinné pri zvyšovaní vašej ponuky mlieka, uvádza Kelly Bonyata, BS, IBCLC na webovej stránke Kellymom.com. Hoci Bonyata tvrdí, že neexistuje žiadny vedecký dôkaz, ženy, ktoré zvyšujú príjem ovesných vločiek počas laktácie, vo všeobecnosti uvádzajú nárast produkcie.
Mechanizmus
Tri mechanizmy môžu byť príčinou výroby ovsenej vločky. Po prvé, ovsené vločky sú bohaté na železo. Nízke železo je bežné po tehotenstve a môže spôsobiť, že vaše telo zníži produkciu materského mlieka. Jednoduché zvýšenie príjmu železa cez ovsené vločky môže vysvetliť nárast produkcie. Ovesná vňať je tiež známa ako komfortné jedlo. Uvoľnená žena môže produkovať viac mlieka ako stresovaná žena. Relaxácia môže byť ťažké prísť s novorodenca, ale ovsené vločky môžu pomôcť trochu. Napokon, ovsená vňať je bohatá na vlákninu, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Mnohé rastlinné lieky používané na zvýšenie laktácie tiež pracujú na zníženie cholesterolu, takže v tomto ohľade ovsené vločky môžu mať účinok.
dávkovanie
Jedna miska ovsených vločiek každý deň môže stačiť na to, aby ste tieto odmeny začali. Bonyata uvádza, že niektoré ženy hlásia nárast tým, že konzumujú jedlo s ovosom, ako sú sušienky alebo granola. Avšak, aby ste udržali svoj príjem pravidelný, môže byť najlepšie jesť misku s ovsenými vločkami každý deň. Ovsené vločky nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky, ale ľudia s celiakiou alebo inými črevnými citlivosťami môžu potrebovať opatrne konzumovať ovos.
užitočnosť
Pre ženu môže byť nízka ponuka mlieka frustrujúca. V niektorých prípadoch môže byť nízka ponuka mlieka spôsobená fyzickým problémom, ktorý nemôžete zmeniť. Jednoduchá zmena stravovania, ako je konzumácia ovsených vločiek, je nielen pre vás dobrá, ale môže vám pomôcť ukončiť frustráciu pri dojčení. To môže byť jednoduché riešenie pre pracujúcu matku, ktorá je nútená pumpovať materské mlieko. Predtým, ako urobíte akékoľvek zmeny vo výžive alebo vylúčite akékoľvek fyzické problémy spôsobujúce vaše problémy s dodávkou, kontaktujte svojho lekára.
