Bolesť v kostiach chodidiel môže signalizovať množstvo rôznych problémov, od poranení chýb nohy až po nesprávnu obuv. Bolesť nôh môže byť ťažká a ochromujúca a robiť chôdzu aj na krátke vzdialenosti ťažké. Ak sa činnosti s vysokým nárazom, ako je skákanie lana a beh spustenie bolesti nôh, pozrite sa na vaše príznaky a prispievajúce faktory dostať sa na spodok vášho noha strasti.
Zranenia nohy
Kosti vo vašich nohách môžu bolesť a pulzovať počas alebo po nárazových cvičeniach, ak dôjde k zlomenine stresu, zlomenine kosti alebo nejakému inému druhu zranenia. Kostná ostrosť alebo zlomený prst môže spôsobiť silnú bolesť nôh, rovnako ako plantárnu fasciitídu. Bursitída v päte chodidla môže tiež spôsobiť ostrú bolesť pri behu, skákať lano alebo vykonávať iné aktivity a cvičenia.
Poruchy chrípky a choroby
Abnormalita kostí v nohách môže spôsobiť bolesť nôh pri vysoko nárazovej aktivite. Ak máte bunion alebo hammertoe, ploché nohy / padlé oblúky, zápal nohy známy ako metatarsalgia alebo stav známy ako syndróm tarzálneho tunela, hovorí MayoClinic.com. Choroby ako osteoartritída a reumatoidná artritída môžu tiež spôsobiť bolesť v kostiach chodidiel, ktoré sa môžu zhoršiť aktivitami ako je bežecké a skákacie lano.
Chudobná obuv
Bežné a skákacie lano kladie veľký tlak na kosti v nohách, pretože nesú najväčší krútiaci moment celého tela. Nosenie topánok, ktoré neposkytujú dostatočné odpruženie a podporu pre nohy počas takých cvičení s vysokým nárazom, môže spôsobiť bolesť a zranenie kostí v nohách. Uistite sa, že pri vykonávaní týchto činností nosíte robustnú atletickú obuv s dobrým odpružením a podperou.
Riešenie s bolesťou nôh
Ak bolesť nôh vás znepokojuje, urobte si prestávku od behu, skákanie lana a iných činností s vysokým nárazom. Držte sa chôdze, plávania, bicyklu, jogy alebo iných cvičení s nízkym účinkom. Skúste over-the-counter bolesť úľavu a aplikovať ľad na bolestivé oblasti nohy. Ak sa vaša bolesť nohy nezlepšuje, poraďte sa so svojím lekárom o odporúčaní pre diagnózu a liečbu, aby ste ublížili chodníku bez bolesti.
