Hypotyreóza opisuje zdravotný stav charakterizovaný nedostatočnou produkciou hormónov štítnou žľazou. Tieto hormóny regulujú vašu vnútornú telesnú teplotu a metabolizujú živiny v potravinách. Tento stav môže spôsobiť obezitu, ako aj príznaky ako neschopnosť tolerovať chladu, únavu, svalové kŕče, neplodnosť a náchylnosť na vírusové a bakteriálne infekcie. Potraviny obsahujúce jód, primárnu zložku hormónov štítnej žľazy, môžu pomôcť zmierniť príznaky hypotyreózy.
Oboznámte sa so svojím lekárom skôr, ako pridáte potraviny bohaté na jód. Vysoké hladiny jódu v krvi môžu prispieť k poškodeniu pečene.
cesnak
Cesnak je bylinka, ktorá sa používa na liečebné prostriedky viac ako 5 000 rokov, tvrdí Michael Castleman, autor knihy "Liečivé bylinky". Sumerovské tablety z roku 3000 BC obsahovali predpisy pre túto bylinu. Počas stáročí odporúčali bylinkoví liečitelia cesnak pre dlhovekosť, posilnenie imunitného systému a zníženie hladiny cholesterolu. Cesnak je tiež bohatým zdrojom jódu a môže stimulovať produkciu hormónov, ktoré pomáhajú vášmu telu premieňať živiny na energiu, namiesto ich ukladania ako tukových buniek. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak plánujete používať cesnak na boj proti hypotyreóze. Chemické zlúčeniny v cesnaku môžu spôsobiť nadmerné krvácanie.
chaluha
Kelp je druh morských rias zozbieraných z pobrežných vôd pozdĺž Japonska, Spojených štátov a Európy. Severoameričania a Európania použili kelp ako primárny zdroj jódu počas 1800s, až kým nebudú objavené iné zdroje jódu. Obsah jódu v kelp môže pomôcť zmierniť príznaky hypotyreózy. Môže tiež pomôcť zabrániť hnilobe, rozšíreniu štítnej žľazy spojenej s nedostatkom jódu.
Ostatné potraviny
Niektoré ďalšie potraviny sú bohaté na zdroje jódu a môžu pomôcť znížiť účinky hypotyreózy, ak sa vám nepáči chuť riasy alebo cesnaku. Mäkké ryby, ako sú tuniak, sleď, treska a makrela, sú obzvlášť bohaté zdroje jódu. Ak ste vegetarián alebo nemáte rád ryby, zvyšujte príjem rastlinných potravín, ako sú špargľa, špenát, huby, tofu, švajčiarska chard a sezamové semienka.
