Koncentrácia je jednou z hlavných oblastí dôrazu športovej psychológie. Bez účinnej koncentrácie sa športovec zameria na nevýznamné náznaky na úkor kritickejších a rozptýli sa. Boli vyvinuté techniky, ktoré umožňujú športovcom zlepšiť koncentráciu. Hoci vývoj koncentrácie vyžaduje veľké úsilie, akonáhle sa dosiahne, je to bez námahy.
ohnisko
Športovec môže počas vystúpenia zmeniť svoje zameranie v rôznych časoch, napríklad pri zmene zamerania fotoaparátu. Možno bude musieť vyladiť žarty nepriateľského davu, napríklad keď strieľa voľný hod. O dve minúty neskôr sa možno bude musieť rozšíriť o sústredenie za dvorom, aby sledoval výstrel. Športová psychológia učí techniky na zužovanie a rozširovanie zamerania a prepínanie medzi týmito dvoma stavmi.
Kontrolované snímky
Sprievodca zobrazovaním je proces vizuálnej predstavy o tréningových rutinách alebo o požadovanom výsledku v skutočnom atletickom výkone. Zranený športovec si môže predstaviť, že strieľal voľný hod po voľnom hode, kým sa táto aktivita necíti taká známa, že je druhou prírodou, aj keď sa nemôže presunúť z nemocničného lôžka. Alternatívne môže športovec predstaviť okamih víťazstva v maratónskom závode, čím posilní svoje sebavedomie. Národná akadémia vied sponzoruje výskum, ktorý ukazuje, že tieto postupy sú účinné pri zlepšovaní výkonnosti.
rozjímanie
Meditácia zahŕňa posedenie v tmavej miestnosti, zatváranie očí a sústredenie sa na jediný stimul, ako je vaše dýchanie, pričom robíte to najlepšie, aby ste zablokovali všetky myšlienky. Meditácia zlepšuje koncentráciu a znižuje úzkosť v napätých situáciách tým, že trénuje praktizujúceho v umení ovládania pozornosti, myslenia a emocionálnych reakcií, podľa časopisu Psychology Today. Športovci potrebujú tieto zručnosti, aby sa vyhli "duseniu" pod tlakom.
prietok
Keď športovec zvládne všetky odlišné zručnosti súvisiace s koncentráciou a dosahuje optimálnu koncentráciu, jeho výkon sa dočasne stáva majstrovským a bez námahy. Športovci hlásia zmenený pocit času a zvýšený pocit potešenia. Prietok sa obyčajne dosahuje iba športovcami, ktorí zvládli zručnosti, ktoré vykonávajú počas dlhej hodiny tréningu. Fenomén toku bol pozorovaný vo všetkých oblastiach atletického úsilia, podľa športových psychológov Janet A. Young a Michelle D. Pain z austrálskej univerzity Monash.
