Pivovarské kvasnice, druh výživového doplnku, majú vysoký obsah chrómu a iných živín, ktoré sú pre telo dôležité. Pivovarské kvasnice sa odlišujú od iných druhov kvasiniek, ako sú pečiace droždie alebo výživné droždie. Primeraná výživa je dôležitá počas tehotenstva, keď vaše telo má pridanú záťaž vášho vyvíjajúceho sa dieťaťa. Môžete dostať niektoré z vitamínov, ktoré potrebujete počas tehotenstva tým, že pivovarské kvasnice.
Pivovarské kvasnice
Pivovarské kvasnice sú vlastne huba, organizmus nazývaný Saccharomyces cerevisiae. Často sa používa na výrobu piva, teda aj názvu, ale môže byť súčasťou iných výživových doplnkov. Pivovarské kvasnice obsahujú mnoho rôznych vitamínov vrátane vitamínov typu B, ako je tiamín, niacín a riboflavín, ako aj minerálny selén. Zatiaľ čo jeho chuť môže byť horká, je pre dospelých, vrátane tehotných žien, bezpečné používať ako doplnok.
B Vitamíny
Napriek tomu, že pivovarské kvasnice sú dobrým zdrojom mnohých vitamínov B-komplexu, je zdravá výživa najlepším spôsobom, ako získať adekvátnu výživu, ak ste tehotná, a nie spoliehať sa na doplnky. Pivovarské kvasnice majú niekoľko vitamínov typu B, ktoré sú dôležité počas tehotenstva. Vitamíny B-1 a B-2 môžu pomôcť podporiť vašu energetickú úroveň, niacín podporuje zdravú pokožku a vitamín B-6 môže pomôcť znížiť účinky rannej nevoľnosti. Pivovarské kvasnice neobsahujú všetky vitamíny B-komplexu, preto starostlivo skontrolujte štítky. Napríklad pivovarské kvasnice nie sú zdrojom vitamínu B-12, ktorý niektorí ľudia, ktorí sú vegánmi, môžu potrebovať počas tehotenstva.
chróm
Pivovarské kvasnice sú vynikajúcim zdrojom chrómu, ktorý obsahuje približne 60 μg v každej polievkovej lyžici. Chróm je dôležitý počas tehotenstva, pretože telo rozkladá potraviny, ako sú tuky, sacharidy a bielkoviny na trávenie. Okrem toho chróm pracuje na stabilizácii hladín cukru v krvi, čo môže byť faktorom gestačného diabetu. Tehotné ženy potrebujú denne asi 30 mikrogramov chrómu na podporu dobrého zdravia a pivovarské kvasnice dokážu uspokojiť vaše nutričné potreby pre tento minerál.
dôležité informácie
Ak ste tehotná a chcú pridávať do stravy dodatočné vitamíny prostredníctvom pivovarských kvasiniek, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko máte užívať každý deň. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylante môže väčšina dospelých brať pivovarské droždie v prášku, vločkách alebo v tekutej forme; 1 až 2 polievkové lyžice sú dostatok denne. Ak užívate prenatálne vitamíny, lieky alebo iné doplnky, porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečnosti pridávania pivovarských kvasníc do stravy, aby ste sa vyhli akýmkoľvek interakciám.
