Ak chcete stratiť jednu libru hmotnosti za týždeň, Americká rada pre cvičenie odporúča, aby ste vypálili 250 kalórií za deň, pričom znížite počet kalórií, ktoré konzumujete v rovnakej výške. Veľa bežných aktivít vám môže pomôcť dosiahnuť tento cieľ, ako je napríklad hranie houslí.
dôležité informácie
Čím viac energie vynakladáte vykonávať činnosť, tým viac kalórií budete spaľovať. Čas, ktorý strávite hrať na husle v jednom sedení, rovnako ako súčasná váha, sú faktory, ktoré je potrebné zvážiť.
účinky
Osoba, ktorá váži 110 libier, napaľuje 38 kalórií počas hry na husle počas 30 minút. Zvýšenie váhy jednotlivca na 150 libier bude mať za následok 51 kalórií spálených v rovnakom čase.
výhody
Môže sa ukázať ako užitočné, aby sa dosiahli kalorické prínosy z hrania huslí, pokiaľ ide o porovnateľné potraviny. Polovica bieleho grapefruitu je ekvivalentná 38 kalóriám, zatiaľ čo jedna stopa surovej brokolice je približne 51 kalórií.
