Ak máte sucho v ústach, môžete mať pocit, že je plný bavlny. Niekedy môže bežná nádcha spôsobiť sucho v ústach. Medzi ďalšie príčiny patria lieky, liečba rakoviny a zdravotné stavy, ako je depresia, mŕtvica alebo diabetes. Ak je suchosť v ústach vážna, môžete nájsť úľavu u výrobkov s umelým slinom. Ak je váš stav mierny a nie veľmi obťažujúci, môžete byť schopní liečiť vašu suchosť v ústach, prirodzene.
Krok 1
Žena piť pohár vody Photo Credit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Piť vodu. Ponukanie vody počas dňa môže pomôcť udržať vaše sliznice vlhké. Ak sa vám nepáči voda, vyberte si iný cukor bez nápojov, aby ste pravidelne popíjali.
Krok 2
Matka pomáha dcére vyfúkať jej nos Photo Credit: szefei / iStock / Getty Images Zamerajte sa na dýchanie nosom. Dýchanie ústami môže spôsobiť suchosť úst. Ak je nos naplnený, ošetrujte preťaženie tým, že vdychujete paru z horúcej sprchy alebo pomocou soľných kvapiek a potom dobre vyfúkajte nos.
Krok 3
Zvlhčovač Photo Credit: yocamon / iStock / Getty Images Spustite zvlhčovač vo vašej spálni, najmä v noci. Chladný zvlhčovač hmly môže pomôcť udržať vlhkosť v ústach a tiež pomáha zmierniť nosovú kongesciu, čo môže zhoršiť Vašu sucho v ústach.
Krok 4
Hovädzie mäso so zemiakmi a omáčkou Photo Credit: schenkArt / iStock / Getty Images Vyberte potraviny, ktoré sú vlhké. Ak chcete jesť niečo, čo je suché, zvážte jeho navlhčenie vývarom, omáčkou alebo omáčkou. Vyberte potraviny chladné alebo izbovej teploty nad teplou potravou.
Krok 5
Žena jesť kus žuvačky Foto kredit: nyul / iStock / Getty Images Nasávajte cukríky bez cukru alebo žuť žuvačku bez cukru na stimuláciu tvorby slín. Nevysávajte ani nekouste výrobky, ktoré obsahujú cukor, pretože cukrovka spojená s nevhodnými slinami môže spôsobiť riziko vzniku dentálnych dutín.
Krok 6
Cigarety a tabak Photo Credit: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images V prípade potreby urobte zmeny v životnom štýle. Vyhýbajte sa nápojom s kofeínom, pretože môžu sušiť. Alkohol a tabak môžu zhoršiť suchosť v ústach, a tak znížiť pitie a fajčenie alebo prestať.
Veci, ktoré budete potrebovať
- zvlhčovač
- Cukor alebo guma bez cukru
Tipy
- Ak začala suchá ústa po začatí užívania nového lieku, povedzte to svojmu lekárovi. V niektorých prípadoch vám môže poskytnúť iný recept. Niektoré lieky navyše, ktoré môžu spôsobiť sucho v ústach, zahŕňajú antihistaminiká a dekongestanty.
