Poranenia meniskusom - slzy v štruktúre absorbujúcej šok v kolenách - sú najčastejším typom poranenia kolena u ľudí všetkých vekových kategórií. Tieto bolestivé zranenia často vyžadujú operáciu na ozdobenie vyblednutých okrajov alebo na opravu slz v menisku. Rehabilitácia po operácii zlepší pohyb a silu v nohe. Vo všeobecnosti bude Vaša rehabilitácia ukončená počas niekoľkých mesiacov po operácii, ale môže trvať až 6 mesiacov.
Okamžite po operácii
Muž nosí kolennú ortézu chodí po nemocničnej chodbe Photo Credit: Design Pics / Design Pics / Getty Images Okamžite po operácii s meniskom bude vaše koleno pravdepodobne imobilizované v rovnobežnej polohe. Použijete barle a váš lekár môže obmedziť množstvo váhy, ktoré môžete na zranenú nohu vložiť. Ľad môže byť aplikovaný na vaše koleno niekoľkokrát denne, aby sa znížila bolesť a opuch. Počas 7 až 10 dní po operácii budú stehy odstránené a začne sa fyzikálna liečba.
Fáza 1
Fyzikálny terapeut robí cviky s pacientovým kolenom Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Fáza 1 rehabilitácie po oprave menisku môže začať do niekoľkých dní po operácii a pokračovať 6 týždňov. Váš fyzikálny terapeut odstráni vašu rovnováhu a pravdepodobne budete vykonávať quad súpravy - napätie svalov na prednej časti stehna s nohou rovno na podporovanom povrchu. Budete tiež pomaly začať ohýbať koleno, kým nebudete schopní presunúť ho na 90 stupňov. Váš lekár vás môže poučiť o tom, že počas dňa budete musieť odstrániť svoju ortézu, s výnimkou chôdze a spánku, aby ste vykonali cvičenia predpísané vaším terapeutom. Postupne budete zvyšovať hmotnosť zranenej nohy počas chôdze a znižovať potrebu barov. Cvičenie, ktoré nezaťažuje nohu - napríklad stacionárny cyklus - môže byť súčasťou vášho programu fyzickej terapie.
Fáza 2
Fyzikálny terapeut pozoruje pacienta, ktorý kráča pri držaní na koľajniciach Fotografický kredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images Fáza 2 rehabilitácie zvyčajne začína okolo 6. týždňa a pokračuje do 10. týždňa po operácii. Vaša ortéza sa môže v tejto fáze odomknúť, aby sa počas chôdze umožnilo obmedzené ohýbanie kolena. Vykonáte cvičenia na obnovenie úplného ohýbania a narovnávania kolena. Posilňovacie cvičenia v tejto fáze môžu zahŕňať vystupňovanie, vyváženie - ako napr. Stojanie na 1 stopu - a mini-squat. Môžete tiež vykonávať cvičenia s použitím závaží na členku pre zvýšenie odolnosti. Ku koncu fázy 2 môže byť vo vašej rehabilitácii zahrnutá aj plyometrická príprava - skákacie aktivity.
Fáza 3
Detail zblízka nohy chodiace na bežeckom páse Photo Credit: Ibrakovic / iStock / Getty Images Fáza 3 rehabilitácia začína, keď máte úplné, bolestivé pohyby kolena. Počas chôdze môžete naďalej nosiť svoju ortézu, aj keď bude pravdepodobne odomknutá. Približne 4 mesiace po operácii môže Váš lekár povoliť, aby ste začali s liečbou. To zvyčajne začína na bežiacom páse a môžete začať najprv chôdzou alebo joggingom dozadu, aby ste znížili tlak na zranené koleno. Ak ste športovec, môžu sa pridať skoky do boxu, cvičenie na cvičenie a sprintovanie, pretože vaša sila sa zlepšuje.
