Zmeny v ženskom tele počas tehotenstva môžu spôsobiť mnoho bolesti a bolesti. Bolesť bedrového kĺbu je bežný výskyt, rovnako ako bolesť dolnej časti chrbta. Hoci to nemusí byť úplne zabránené, je možné liečiť to, čo ženám umožňuje pohodlnejšie tehotenstvo skúsenosti.
príčiny
Počas tehotenstva majú ženy hormonálne zmeny, ku ktorým dochádza pri príprave na podanie. Uvoľňuje sa hormonálny relaxín, ktorý uvoľňuje kĺby a väzy, čo môže spôsobiť bolesť bedier a iné bolesti. Dr Jeannie A. Santoro, chiropraktik v Pensylvánii, vysvetľuje, že hormóny môžu tiež spôsobiť zápaly a citlivosť kĺbov. Keď dieťa rastie a nadváha je umiestnená na panve, panva sa môže posunúť, čo spôsobuje bolesť. Zmeny v postoji ženy môžu tiež prispieť k bolesti bedrového kĺbu, pretože jej chrbát a svaly sú vytiahnuté iným spôsobom, aby mohli nosiť dieťa. To spôsobuje namáhanie svalov a spôsobuje, že panva sa vyklonila z vyrovnania.
Časový rámec
Bolesť bedrového kĺbu sa môže vyskytnúť v ktoromkoľvek bode tehotenstva, hoci je najčastejšie v druhom a treťom trimestri. Relaxin sa typicky uvoľňuje v najvyšších množstvách v druhej polovici tehotenstva. Niektoré ženy však v prvom trimestri prejavia okamžité uvoľňovanie relaxínu, čo môže spôsobiť bolesť bedier, aj keď dieťa nie je dostatočne veľké na tlak na kĺby alebo nervy.
dôležité informácie
Dr James W. Brann z ženských zdravotníckych odborov odporúča, aby niektoré aktivity a cvičenia mohli zhoršiť bolesť bedier pre tých, ktorí to zažívajú. Chôdza po dlhú dobu a ohýbanie môže zhoršiť bolesť bedier. Ženy môžu tiež zistiť, že niektoré cvičenia, ako napríklad prechádzanie po schodoch, používanie eliptického stroja alebo akejkoľvek činnosti, ktorá spôsobuje rýchle zmeny smeru, zhoršujú bolesť.
ošetrenie
Liečba bolesti bedrového kĺbu zahŕňa ako zmiernenie príznakov, tak aj odstránenie základnej otázky, ktorá spôsobuje bolesť. Úprava chiropraxe, prenatálna masáž a fyzikálna liečba môžu u niektorých pacientov poskytnúť úľavu od bolesti bedrového kĺbu, tvrdí Brann. Použitie tepla alebo ľadu môže pomôcť zmierniť príznaky, ako môže zdvihnúť jednu nohu na krabici alebo iný predmet, zatiaľ čo stojí, poznamenáva MayoClinic.com.
spacie
Počas spánku panvu chýba podpora, čo môže viesť k bolesti bedrového kĺbu, pretože tehotné ženy sú obmedzené na spanie na jednej alebo druhej strane. Možné riešenia na zmiernenie bolesti v noci zahŕňajú použitie celotelového vankúša, ktorý sa nachádza medzi nohami, pod bruchom a pod hornou časťou ramena. To pomáha stabilizovať panvu a poskytnúť podporu. Ak je spánok príliš nepohodlný dokonca aj s telovým vankúšom, spanie v recliner ponúka úľavu pre niektoré ženy.
