Eliptický trenažér ponúka tréning závislý od kardiovaskulárneho ochorenia a bez záťaže s nízkym vplyvom. Hľadáte eliptické pre svoje domáce alebo posilňovacie tréningy na zlepšenie svalového tonusu v nohách a chráňte kolená pred prudkým nárazom iných aeróbnych činností. So všetkými týmito výhodami, môžete zistiť, premýšľal, prečo vaše nohy zmätený, keď sa zlepší vaše zdravie.
Veľkosť nahor
Jednoduchým dôvodom znecitlivenia nohy na eliptickej a ľahkej zmene je nosiť väčšie topánky. Nemusíte sa meniť na klaun veľkosti waders, ale hovoriť s topánky profesionálne o vaše necitlivé nohy a zvýšiť polovicu veľkosti. Vaše nohy sa pri cvičení zväčšujú a väčšia miestnosť vo vašej topánke zabraňuje znecitliveniu, ku ktorému dochádza vtedy, keď sú Vaše topánky príliš tesné.
Pivotný bod
Vaše nohy nenesú všetku zodpovednosť za to, že budú znetvořené. Eliptický držia vaše nohy stacionárne a na plochý pedál. Ak je to dôvodom vášho zníženého vnímania, pozrite sa na iný typ stroja. Niektoré eliptikály majú nožičkové podložky, ktoré sa otáčajú, aby sa vaše pätky a prsty hýbali hore a dole. To môže znížiť šancu na znecitlivenie nohy.
Celá noha a len noha
Umiestnenie vašich nôh na nohy je odlišné. Celá vaša noha zostáva v kontakte s nohami v priebehu eliptického pohybu. Ak zistíte, že vaša váha sa pohybuje vpred do loptičiek vašich nôh, môže sa objaviť necitlivosť. Posúvajte nohy dopredu alebo dozadu na pedále, až kým sa necítite dobre s prietokom krvi, ktorý sa vracia k prstom. Udržujte svoju váhu v podpätkoch namiesto dopredu na prstoch pri stláčaní pedálov.
Táto malá prasiatko
Eliptický stroj drží vaše nohy v jednej polohe, čo je dôvod, prečo je to cvičenie s nízkym nárazom. Bohužiaľ, tento nedostatok pohybu môže viesť k znecitliveniu prstov. Ďalším spôsobom, ako znížiť váš nepríjemný pocit, je mierne zdvihnúť nohu z pedálu a posunúť prsty. Ak zdvihnete nohu, odhodí váš rytmus, roztiahnite prsty do obuvi, aby ste zvýšili obeh na najmenšiu z vašich malých prasiatok.
