Pripraviť sa! Pretože od 8. januára tím sladkého života a niekoľko tisíc našich čitateľov a priateľov robí 8-týždňovú výzvu STRONGER Challenge, aby sa začalo rokom stále viac a silnejšie.
Takže čo je STRONGER Challenge? Je to cvičenie a program výživy, ktorý sa skladá z 10 30-minútových videozáznamov s celotelovým tréningom, ktoré môžete robiť vo svojej obývacej izbe bez potreby vybavenia. Môžete tiež získať jedlo prispôsobené pre vás (vegetariánske, vegánske, bezlepkové alebo všežravé) a vytlačiteľný tréningový kalendár (viď nižšie), ktorý vám pomôže sledovať tréning.
To všetko je ZDARMA a je dodávané s ľahko použiteľnými nástrojmi a aplikáciou Sledovanie kalórií sladké - live.club MyPlate na sledovanie vášho pokroku a okamžite spočítajte spálenie kalórií počas tréningu.
Zoberte si chuť tréningu STRONGER sledovaním jednej minúty trailer:
Tento rok vám Nicky poskytne niekoľko tipov a rád a dokonca mu môžete dokonca klásť otázky naživo. Pripojte sa a zostaňte naladení na našu skupinu sweet-life.club Challenge Facebook, aby ste získali všetky aktualizácie.
Ako sa zaregistrovať na výzvu STRONGER
1. Prevezmite aplikáciu MyPlate pre systém iOS a vytvorte svoj účet. Ak používate systém Android alebo nemáte smartphone, môžete použiť aj verziu pre stolné počítače. Uistite sa, že nastavíte 8. január ako dátum začiatku, aby ste mohli byť na tej istej stránke ako ostatná komunita sladkého života.klubu!
2. V deň vášho spustenia (začíname 8. januára na ďalšiu výzvu) sa do dolného navigačného panela aplikácie môžete prihlásiť do svojho účtu a kliknúť na "Plán stravovania". Tam budete mať prístup ku každodennému jedlu, rovnako ako ku každému týždňovému nákupnému zoznamu.
S MyPlate je jednoduché sledovanie. Foto kredit: sweet-life.club 3. Pre každé jedlo a občerstvenie sledujte svoje kalórie kliknutím na zaškrtnutie vedľa každého jedla alebo receptúry. Ak sa budete musieť odchýliť od plánu jedla, potraviny môžete tiež zadať manuálne z karty "Track" na spodnej navigácii. Jednoducho vyhľadajte svoje jedlo a kliknite na tlačidlo "I Ate This". Nezabudnite tiež sledovať prívod vody z karty "Track".
4. Vytlačte kalendár tréningu STRONGER Challenge a postupujte spolu s každodenným bezplatným tréningovým videom.
Tu je váš cvičenie plán. 5. Sledujte cvičenie STRONGER v MyPlate. Na hlavnej stránke aplikácie kliknite na položku Cvičenie a potom vyhľadajte STRONGER. Všetky tréningy budú uvedené nižšie. Vyberte ten, ktorý ste vykonali v daný deň.
6. Pripojte sa k našej skupine Challenge Facebook, aby ste dostali denné tipy, povzbudenie a motiváciu! Môžete sa tiež pripojiť ku konverzácii v našich komunitných tabuľkách v aplikácii ("Spoločenstvo" na spodnej navigácii) a na pracovnej ploche.
7. Urobte tréningy s nami, pretiahnite ich z kalendára a pošlite o neho v skupine Facebook. Túžime po vás!
Čitatelia - Pripojujete sa k nám na 8-týždňovú výzvu STRONGER? Čo si myslíte o cvičení STRONGER? Čo si myslíte o pláne jedál? Máte nejaké ťažkosti s prístupom a použitím cvičení alebo stravovacieho plánu? Už ste niekedy urobili skupinu fitness challenge? Ako ste to urobili pre vás? Pripojili ste sa k našej skupine Challenge Group na Facebooku? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť!
