Suplementácia kreatínom je populárna medzi ľuďmi, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu, pričom Američania každoročne vynakladajú na príplatok 14 miliónov dolárov. (Odkaz 2) Kreatín je pre vás bezpečný a prospešný, ak máte prirodzene nízke hladiny kreatínu vo vašom tele. Jedným príkladom je, ak ste vegetarián. Príjem kreatínu však môže predstavovať nebezpečenstvo, ak trpíte vysokým krvným tlakom, známym aj ako hypertenzia.
Sérový kreatinínový odkaz
Keď je kreatín metabolizovaný vaším telom, produkuje kreatinín, ktorý vylučuje vaše obličky. 10-ročná štúdia uverejnená v "American Journal of Hypertension" skúmala koreláciu medzi hladinami sérového kreatinínu a predpovedaním vývoja hypertenzie u 229 dospelých Japoncov vo veku 30 až 69 rokov. Hoci to bolo jedno z mála štúdií, ktoré boli kedy publikované, skúmajúc vzťah medzi kreatínu a vysokého krvného tlaku, výskumníci dospeli k záveru, že zvýšené hladiny kreatinínu majú potenciál predpovedať budúcu hypertenziu. (Odkaz 4) Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či doplnok kreatínu priamo ovplyvňuje hypertenziu.
Funkcia obličiek
Najväčší vplyv kreatínových doplnkov môže mať na krvný tlak pravdepodobne prostredníctvom obličiek. Podľa Národnej knižnice medicíny USA kreatín spôsobuje, že vaše svaly zadržiavajú vodu, čím zvyšujú koncentráciu moču. V priebehu času môže koncentrovaný moč vedie k zníženiu funkcie obličiek. (Odkaz 1) Znížená funkcia obličiek zase vedie k nadmernej tekutine v krvných cievach a zvýšenému krvnému tlaku. (Odkaz 3)
Demografické riziká
Štúdia z roku 2001 publikovaná v Archíve vnútorného lekárstva skúmala prevalenciu vysokých hladín sérového kreatinínu v priamom vzťahu k vysokému krvnému tlaku a ochoreniu obličiek. Štúdia pokryla reprezentatívny prierez populácie USA a zistila, že afroameričania majú 1,7 krát vyššiu hladinu sérového kreatinínu, čo vedie k konečnému štádiu ochorenia obličiek ako belochov. Štúdia tiež zistila, že zvýšené hladiny sérového kreatinínu boli medzi staršími jedincami častejšie. Ľudia v týchto skupinách môžu mať zvýšené riziko vysokého krvného tlaku v dôsledku užívania kreatínu. Výsledky štúdie však tiež uvádzajú, že použitie jediného bodu na vyhodnotenie vysokých hodnôt sérového kreatinínu môže mierne skresľovať výsledky štúdie, pretože niektoré skupiny, ako napríklad mladí muži, majú vyššiu prirodzenú hladinu kreatinínu v dôsledku väčšej svalovej hmoty. (Referencia 5)
Bezpečné používanie kreatínu
Pretože existuje veľký potenciál rizika, ak užívate kreatín pri vysokom krvnom tlaku, mali by ste vždy najskôr pohovoriť s lekárom. Vaše telo prirodzene produkuje kreatín v pečeni, obličkách a pankrease a tiež získate značné množstvo kreatínu z červeného mäsa a rýb. (Odkaz 2) Preto dodatočné doplnenie kreatínu môže drasticky zvýšiť Vašu úroveň práce na obličkách a krvný tlak, čo je neodôvodnené.
