Či už sa snažíte schudnúť alebo získať váhu, môže vám pomôcť zabezpečiť - výživový doplnok od spoločnosti Abbott Nutrition. Nápoj môže pomôcť kontrolovať príjem kalórií, aby schudnúť, alebo to môže byť pohodlný spôsob, ako pridať kalórie, ktoré vám pomôžu získať váhu. Pred vykonaním zmien v strave sa však obráťte na svojho lekára, aby ste prejednali riziká a prínosy používania funkcie Zabezpečiť, aby ste dosiahli váhu cieľov.
Kalórie pre chudnutie a zisk
Ak chcete zmeniť svoju váhu - či sa snažíte stratiť alebo získať váhu - musíte zmeniť svoju rovnicu pre počet kalórií a počet kalórií von. Ak chcete schudnúť, rovnica musí byť negatívna - čo znamená, že kalórie, ktoré užívate "in", musia byť nižšie ako počet kalórií "out" - kalórií, ktoré vynakladáte. Ak chcete získať váhu, kalórie musia byť pozitívne - čo znamená, že počet kalórií musí byť vyšší ako počet kalórií.
Jedna libra sa rovná 3500 kalórií, takže odpočítanie alebo pridanie 500 kalórií vám môže pomôcť stratiť alebo získať 1 libru za týždeň. Uistite sa, že produkty vám môžu pomôcť pri kontrole príjmu kalórií pri chudnutí alebo vám pomôžu pridať kalórie na zvýšenie telesnej hmotnosti.
Zabezpečte produkty
Uistite sa, že ponúka množstvo produktov, ktoré vám pomôžu zvládnuť vašu váhu. Ak je vaším cieľom schudnúť, môžete zvážiť pôvodnú záruku, ktorá má 220 kalórií za 8 uncí. Alebo zvážte Zabezpečiť Active Light, ktorý má 70 kalórií na 8 uncí. Pre tých, ktorí chcú získať váhu, pôvodná verzia je dobrou voľbou, rovnako ako Ensure Plus, ktorá má 350 kalórií na 8 uncí. Uistite sa tiež, že má ovocný, jasný nápoj nazývaný Ensure Active Clear Protein, ktorý má 180 kalórií na 8 uncí.
Zabezpečte chudnutie
Pri používaní Zabezpečte chudnutie, musíte brať do úvahy počet kalórií - či už ste pitie Zabezpečte, aby ste nahradili jedlo alebo ho pili ako doplnok s jedlom. Je to celkový počet kalórií, ktoré počítajú - nie zdrojom týchto kalórií.
Originálna záruka je dobrou voľbou na výmenu jedla pre každého, kto sa snaží schudnúť, kvôli svojej hladine kalórií a kvôli obsahu vitamínov a minerálov. V štúdii zverejnenej v Medzinárodnom vestníku obezity a súvisiacich metabolických porúch z roku 2003 sa uvádza, že diéty na výživu jedla sú účinné pri pomáhaní ľuďom bezpečne schudnúť. Takže pri chudnutí - namiesto toho, aby ste mali pravidelnú raňajku, obed alebo večeru - by ste pili zapečať.
Uistite sa, že aktívne svetlo obsahuje umelé sladidlá a je nižšie v kalóriách ako ostatné výrobky Zaručiť, čo je dobrá voľba, keď sa snažíte znížiť príjem kalórií. Uistite sa, že aktívne svetlo tiež umožňuje jednoduché občerstvenie, ktoré pomôže zvládnuť hlad až do ďalšieho jedla. Alebo ho môžete zahrnúť do jedla, aby ste pomohli zaobstarať jedlo. Napríklad 8-unce slúžiť Zaručiť aktívne svetlo - vziať so 2 šálky zmiešaných zelených, 2 lyžice nízkotučného obväzu a malé jablko - má 225 kalórií.
Zabezpečte, aby ste dosiahli prírastok hmotnosti
Ak sa pokúšate znova získať váhu po ochorení alebo sa snažíte hromadiť, zabezpečte, aby produkty mohli slúžiť ako vhodný nápoj na poskytnutie týchto kalórií. Rovnako ako pri chudnutí, zvyšovanie telesnej hmotnosti vyžaduje, aby ste posunuli váš kalorický príjem. Na zvýšenie telesnej hmotnosti musíte jesť viac kalórií, ako vaše telo potrebuje. Ak chcete získať zdravú výživu, akadémia výživy a dietetiky naznačuje, že vaše dodatočné kalórie pochádzajú z zdrojov bohatých na živiny, ktoré môžu zahŕňať živiny obohatené produkty, ako napríklad Ensure.
Keďže možnosti vyšších kalórií vám pomôžu splniť tieto potreby kalórií v menšom objeme, originálne funkcie Zabezpečiť a zabezpečiť Plus. To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí majú chudobnú chuť do jedla, ale snažia sa získať váhu. Uistite sa tiež, že obsahuje práškovú verziu Original Ensure - okrem zabezpečenia aktívneho prášku s vysokým obsahom proteínov - ktorý môžete použiť na zvýšenie kalórií v nápoji. Miešanie 2 polievkové lyžice originálneho Zabezpečte prášok na vašej rannej šálke mlieka alebo jogurtu na obed pridávajte ďalších 60 kalórií. Ak chcete naozaj zvýšiť kalórií, vytvorte si 1/2 šálku suchých ovsených vločiek so servírovaním Ensure Plus s obsahom 8 uncí a vytvorte 500 kalóniu ovsenej vločky.
Originál Zaistite, že prášok je koncentrovaný zdroj živín a mali by ste ho používať s opatrnosťou. Platí to najmä pre starších ľudí a tých, ktorí majú ochorenie obličiek. Získanie príliš veľa bielkovín bez dostatočnej tekutiny môže zdaniť obličky a môže viesť k dehydratácii.
Výhody a úvahy
Okrem toho, že vám pomáhame pri plnení vašich potrieb s vitamínmi a minerálmi, uistite sa, že výrobky majú dobrú voľbu, ak nemôžete piť mlieko kvôli neznášanlivosti laktózy alebo ak nemôžete jesť potraviny obsahujúce lepok. Zaručiť sa však neodporúča ľuďom s galaktozémiou - čo je zriedkavá genetická porucha, ktorá ovplyvňuje to, ako telo spracuje jednoduchú cukrovú galaktózu - alebo pre tých jedincov, ktorí majú alergiu na mlieko.
Aj keď výrobky Zaručiť slúžia ako vhodný nápoj na chudnutie alebo prírastok hmotnosti, zabezpečte, že nemusí byť pre každého. Nápoj je sladký, čo nemusí vyhovovať všetkým vkusu - a pre niektorých - to môže byť drahé. To tiež nie je dobrý zdroj vlákniny, a nemali by ste ju používať ako jediný zdroj výživy. Taktiež nemusí mať dobrú voľbu na výmenu jedla pre ľudí, ktorí majú cukrovku kvôli obsahu cukru.
