Niektorí jedinci s syndrómom dráždivého čreva. alebo IBS, trpia chronickou zápchou. To vedie k bolesti, nadúvaniu a kŕče príznaky, ktoré sú skôr nepríjemné. Liečba chronickej zápchy často závisí od preháňadiel, či už ide o over-the-counter alebo lieky na predpis. Rôzne formy horčíka majú laxatívne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápchu u ľudí s IBS.
IBS Zápcha
Syndróm dráždivého čreva alebo IBS ovplyvňuje črevný trakt. Jedinci s IBS majú rýchlejšie alebo pomalšie kontrakcie hrubého čreva, čo vedie k bolestiam brucha, svalovým kŕčom a zmenám v pohybech čriev. Ľudia s IBS môžu mať hnačku, zápchu alebo oboje. Typicky sú ich skúsenosti s jedným alebo druhým chronickým a pretrvávajúcim. Tí, ktorí majú zápchu, môžu zažívať ťažké stolice, cítiť sa nafúknuté a pocit napätia počas pohybov čriev. Typické liečby zahŕňajú preháňadlá; Tí, ktorí užívajú IBS, by však mali byť opatrní pri používaní týchto liekov bez toho, aby sa najskôr obrátili na lekára.
magnézium
Horčík je minerál, ktorý telo používa na udržanie fungovania orgánov, najmä obličiek, srdca a svalov. Horčík pomáha aj pri výrobe energie, aktivácii enzýmov a regulácii hladín zinku, draslíka, vápnika, medi a vitamínu D v tele. Horčík je možné získať z potravín, ako je zelená zelenina, orechy a celozrnné produkty. Hoci väčšina ľudí udržuje adekvátne hladiny horčíka samy o sebe, niektoré poruchy môžu znížiť hladiny horčíka, ako sú gastrointestinálne poruchy, ako je IBS.
Citrát horčíka vs oxid horčíka
Horčík je dostupný v rôznych formách ako doplnok. Citrát horečnatý pomáha zvyšovať množstvo vody v črevách, čo môže pomôcť pri pohybech čriev. Môže byť použitý ako preháňadlo kvôli týmto vlastnostiam alebo ako doplnok k nedostatku horčíka. Oxid horečnatý sa môže používať na liečbu pálenia záhy alebo kyslého trávenia, ktorý pôsobí ako antacidum. Môže sa použiť aj ako laxatívum na krátkodobé užívanie, napríklad pred chirurgickým zákrokom. Môže sa užívať ako kapsula až štyrikrát denne v závislosti od toho, na čo sa používa. Ako preháňadlo sa má užívať so sklenenou vodou alebo šťavou.
Najlepšie pre IBS konšpakciu
Zatiaľ čo citrát a oxidy horečnaté sú užitočné ako laxatíva, citrát horečnatý môže mať jednu výhodu. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland je citrát horčíka lepšie absorbovaný v tele ako iné formy horčíka, čo naznačuje, že môže fungovať efektívnejšie. Pri obidvoch formách sa však pozoruje opatrnosť pri používaní horčíka. Jeho použitie ako preháňadlo sa neodporúča jednotlivcom s nevoľnosťou, vracaním alebo bolesťou brucha. Keďže jedinci s IBS zvyčajne trpia bolesťami brucha, použitie horčíka by malo prebiehať s opatrnosťou a až po konzultácii s lekárom.
