Môžete schudnúť s pilulky na vodu, ale strata hmotnosti trvá až do ďalšieho nápoja. Navyše, tieto typy piluliek nemusia byť dobré pre vaše zdravie. Pokiaľ ide o úbytok na váhe, je lepšie držať sa toho, čo funguje - diétu s nižším obsahom kalórií a plánovaného cvičenia. Ak uvažujete o užívaní vodných tablet - tiež známych ako diuretiká - kvôli poklesu o niekoľko libier, poraďte sa so svojím lekárom najprv, aby ste prediskutovali svoju bezpečnosť a preskúmali ďalšie alternatívy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
O práškoch na vodu
Vodné tabletky obsahujú chemikálie, ktoré nútia obličky, aby moč častejšie a vo väčších objemoch, takže budete tráviť veľa času v kúpeľni, ak ich používate. Tieto pilulky tiež zvyšujú množstvo soli v moči, čo môže vylučovať vaše elektrolyty z rovnováhy. Sú zvyčajne používa ako formu liečby pre ľudí, ktorí zadržiavať vodu v prebytku, vrátane tých s vysokým krvným tlakom, rovnako ako ľudia s podmienkami, ktoré majú vplyv na srdce, obličky alebo pľúca.
Stratiť vodu váha s prášky na vodu
Pilulky na vodu môžu spôsobiť, že číslo na stupnici rýchlo klesne, avšak strata je mierna. Tieto pilulky vám pomôžu strácať váhu vody, nie tuku, čo znamená, že získate tie libry tak rýchlo, ako ste ich stratili. Športovci s prísnymi nárokmi na hmotnosť, ako sú zápas a veslovanie, používajú tieto typy piluliek, aby im pomohli stratiť hmotnosť pred stretnutím. Ľudia s poruchami príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia, môžu tiež používať diuretiká ako spôsob, ako udržať váhu.
Nežiaduce účinky a bezpečnostné obavy
Vodné tabletky môžu byť dostupné ako voľne predajné lieky, ale to neznamená, že nemajú vedľajšie účinky. Môžete pocítiť bolesti hlavy, únavu, smäd a problémy s koordináciou po užití týchto liekov. V extrémnych prípadoch môžu spôsobiť nebezpečné zdravotné ťažkosti, ako je zlyhanie obličiek alebo pečene. Navyše, rýchly návrat hmotnosti môže viesť k náladám a depresii, podľa George Washington University. Ak vezmete pilulky na vodu príliš dlho, vaše telo sa môže stať závislou na nich, čo si vyžaduje lekárske zákroky na nápravu.
Strata hmotnosti tuku s diétou a cvičením
Ak chcete schudnúť tuk, je potrebné vykonať zmenu vašej kalorické rovnice, jesť menej kalórií, pálenie viac či v ideálnom prípade oboje. Jedna libra tuku obsahuje asi 3500 kalórií, a vytvorenie 500 kalórií denný deficit môže viesť k 1 libra stratou týždenne hmotnosti. Najlepší spôsob, ako stratiť tuk je rezanie 250 kalórií z toho, čo zvyčajne jesť a pridávanie aktivity, ktorá spaľuje 250 kalórií. Napríklad, ušetríte asi 250 kalórií za použitia odtučneného mlieka miesto plnotučného mlieka vo svojom obilnín pri raňajkách, preskočenie syrom sendviče na obed a desiaty na 3 šálky vzduch-vyskočila popcorn po večeri namiesto 1/2 šálky zmrzliny , 155 libier človek môže spáliť 250 kalórií chôdza svižným tempom po dobu 40 minút, beh po dobu 25 minút alebo pri 30-tich minút s nízkym dopadom aerobiku sa.
