Chex Mix je obľúbeným občerstvením pre deti i dospelých. Pôvodná Chex Party Mix je pripravená s použitím Chex raňajkových cereálií a je to populárny recept viac ako 50 rokov. Popularita spoločnosti Chex Mix viedla k tomu, že Chex produkoval množstvo balených šálok Chex Mix, ktoré sa v porovnaní so sebou a domácou verziou líšia v nutričnej hodnote.
kalórií
Balená verzia Chex Mix je nižšia v porovnaní s domácou verziou. Domáca hra Chex Party Mix poskytuje 140 kalórií za polovicu pohára, zatiaľ čo balená verzia Traditional Chex Mix poskytuje 120 kalórií za polovicu pohára. Môžete znížiť kalórie v domácej verzii pomocou len 3 lyžice. maslo namiesto 5 polievkových lyžičiek. ako to naznačuje recept.
tuk
Domáca verzia Chex Party Mix je tiež vyššia v tukoch ako balená verzia. Opäť to môže byť odstránené znížením množstva masla, ktoré používate. Každá porcia domácej verzie obsahuje 7 g celkového tuku, 2,5 g nasýteného tuku a 0 g trans-tuku. Každá dávka balenej verzie obsahuje len 4 g celkového tuku, 1 g nasýteného tuku a 0 g trans-tuku. Podľa Medline Plus zníženie príjmu nasýtených tukov môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení.
sodík
Domáca verzia Chex Party Mix je vyššia ako sodná soľ balenej verzie. Každá porcia domácej verzie poskytuje 280 mg sodíka, zatiaľ čo tradičná chuť balenej verzie poskytuje 210 mg na porciu. Iné príchute balených Chex Mix obsahujú rôzne množstvá sodíka. Cchdarová príchuť obsahuje napríklad len 170 mg na porciu, zatiaľ čo horúca a korenistá aróma poskytuje 190 mg. Podľa American Heart Association, diéty s nízkym obsahom sodíka môžu pomôcť znížiť riziko vysokého krvného tlaku.
Vitamíny a minerály
Pretože domáca verzia Chex Mix obsahuje obohatené cereálne raňajky, je vyššia v vitamínoch a mineráloch ako v balenej verzii. Každá porcia domáceho Chex Mixu poskytuje 6% dennej hodnoty vitamínu A, 2% vitamínu C, 6% vápnika a 30% železa. Balená zmes nie je obohatená a obsahuje iba 2 percentá dennej hodnoty železa.
Iné odrody
Chex tiež robí Sweet n 'slanú líniu Chex Mix, rovnako ako niekoľko čokoládových chutí Chex Mix. Sladké odrody Sweet n 'obsahujú viac cukru ako tradičné, poskytujúce až 8 g na porciu, v porovnaní s iba 2 g. Čokoládové príchute sú tiež vyššie v cukre, okrem toho, že obsahujú viac tukov a nasýtených tukov ako tradičná verzia.
