Hlien je difúzna bariéra prítomná vo vašom dýchacom trakte, ktorá pôsobí proti kontaktu s škodlivými látkami, ako je dym, podľa Colorado State University. Fajčenie môže spôsobiť chronickú obštrukčnú pľúcnu chorobu, ktorá spôsobuje prebytok hlienu, ktorý môže viesť k častému kašľu podľa Clevelandskej klinickej ordinácie. Ak chcete vyčistiť dýchacie cesty nadmerného hlienu z fajčenia, musíte užívať bylinky s vylučujúcimi vlastnosťami, ktoré podľa Simon Mills vo svojej knihe Slovník modernej bylinky pomáhajú vyhnúť hlienu z pľúc a priedušiek, ako aj naučiť sa správne techniky kašľania. Predtým, než začnete užívať rastlinné lieky, poraďte sa so svojím lekárom, ak ste liečení.
Krok 1
Varíme šálku filtrovanej vody do malého hrnca a pridajte vaše sušené bylinky. Elecampagne má helenalín a inulín, obe účinné zložky, ktoré fungujú ako expektoranty pre dýchacie cesty. Lobelia má tiež vylučujúce vlastnosti. Spolu začnú proces uvoľňovania vášho hlienu. Zabráňte fajčeniu niekoľko hodín pred odobratím čaju, aby sa vaše pľúca mohli oddýchnuť a hlien vyradiť.
Krok 2
Nechajte byliny strmé 3 až 5 minút. Kvapalinu oddeľte pomocou fľaše alebo sitka.
Krok 3
Pijte šálku bylinného čaju 30 minút pred cvičením na kašeľ, aby ste uvoľnili hlien v pľúcach.
Krok 4
Posaďte sa na okraj postele alebo na stoličku, nohy sa dotýkajte podlahy a vaše telo sa mierne posúva dopredu.
Krok 5
Dýchajte si cez nos a zložte ruky cez hruď.
Krok 6
Vylejte a naklonte dopredu, keď zatlačíte ruky na hruď. Urobte jeden krátky a ostrý kašeľ na uvoľnenie hlienu, aby sa mohol pohybovať cez dýchacie cesty a okamžite ďalšie dva až tri krátke a ostrý kašeľ, aby ste mohli vykašliať hlien a nechať prechádzať cez ústa.
Krok 7
Pomaly si nasajte vzduch cez nos, aby sa zabránilo návratu hlienu do pľúc.
Krok 8
Zopakujte postupnosť kašľania, kým necítite, že vaše dýchacie cesty sú vyčerpané.
Veci, ktoré budete potrebovať
- 1 polievková lyžica. suché elektromagnetické pole
- 1/4 lyžičky suché loblie
- Malý hrniec
- Filtrovaná voda
- Svalovina alebo sito
- Pleťové tkanivo
Tipy
- Ak chcete, aby hlien bol tenší a ľahšie sa vykašal, podľa Clevelandskej kliniky vypite aspoň šesť pohárov tekutín denne. Udržujte pleťové tkanivo po ruke, keď hlien vychádza. Kontaktujte svojho lekára, ak je hlien zelený alebo čierny, pretože to môže byť symptóm infekcie, ktorá môže vyžadovať lekársku pomoc.
