V minulosti bola čokoláda považovaná za "jedlo bohov", len pre elitu, ktorá sa teší. V súčasnosti si každý môže vychutnať bitúnkovú chuť čokolády, ako aj zdravotné výhody, ktoré poskytuje. Čokoláda je nabitá vitamínmi, minerálmi a antioxidantami, o ktorých je známe, že zabraňujú zápalu a znižujú riziko vzniku ochorení srdca. Jedenie malého množstva tmavej čokolády spolu s ďalšími potravinami bohatými na železo pomáha zvrátiť mierne prípady anémie s nedostatkom železa, ktoré nevyžaduje liečbu na liečbu. Anémia s nedostatkom železa je jednou z najrozšírenejších foriem anémie u žien, detí a starších ľudí.
identifikácia
Anémia sa vyskytuje vtedy, keď vaše telo má abnormálne nízky počet červených krviniek. Existujú rôzne typy anémie, najčastejšie medzi nimi je anémia s nedostatkom železa. Žalúdočná nedostatočná anémia sa vyskytuje vtedy, keď je v organizme nedostatočné množstvo železa v dôsledku silného krvácania alebo podvýživy. Železo je zodpovedné za výrobu hemoglobínu a prepravu kyslíka v celom tele. Postup liečby anémie spôsobenej nedostatkom železa je kombinácia tabliet železa a zvyšujúceho sa obsahu vitamínu C a železa v strave. Vitamín C je potrebný na zvýšenie absorpcie železa.
Železo v čokoláde
Čokoláda je prirodzene bohatá na minerály a čím je čokoláda čistejšia, tým viac minerálov obsahuje. Jeden tyčinka mliečnej čokolády obsahuje 5,2 percenta odporúčanej dennej dávky pre železo, zatiaľ čo bar tmavé čokolády obsahuje 6,9 percent železa. Čokoláda obsahuje aj flavanoidy, ktoré sú rastlinnými živinami, ktoré prirodzene chránia rastliny pred toxínmi. Hlavnými flavanoidmi v čokoláde sú flavanoly. Podľa kliniky Cleveland, flavanoly zlepšujú krvný obeh do mozgu a srdca, čo je vítaná správa pre tých, ktorí majú zlý obeh v dôsledku anémie.
dôležité informácie
Choďte na tmavú čokoládu. Horká čokoláda obsahuje viac antioxidantov ako mliečna čokoláda a je nižšia v obsahu mlieka a cukru. Antioxidanty chránia a opravujú bunky pred oxidáciou spôsobenou voľnými radikálmi. Voľné radikály sú látky znečisťujúce životné prostredie, ktoré poškodzujú bunky a spôsobujú chronické ochorenia, ako je rakovina. Ak chcete zvýšiť dobrý príjem tukov, vyberte tmavé čokoládové tyčinky, ktoré obsahujú mandle. Mandle obsahujú polynenasýtené tuky, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu a znižujú riziko srdcových ochorení.
obavy
Nepoužívajte svoju anémiu s čokoládou; ak ste dostali správnu diagnózu od lekára, postupujte podľa jeho pokynov na liečbu. Čokoláda neobsahuje dostatok železa na liečbu nedostatku železa s nedostatočnou anémiou alebo dostatkom vitamínov B na liečbu anémie s nedostatkom folátov alebo megalolastickej anémie. Neošetrovaná anémia môže byť smrteľná, takže si vezmite akékoľvek doplnky alebo lieky, ktoré vám poskytne váš lekár podľa pokynov.
