Sivé vlasy, ktoré vidíte v zrkadle, alebo nepríjemná únava, ktorú cítite, môžu byť strnulé, ale možno vás prekvapí, že nedostatok vitamínu B-12 môže byť skutočne vinníkom. Váš lekár môže vykonať testovanie na diagnostiku nedostatku. Neužívajte doplnky B-12 bez toho, aby ste sa najprv porozprávali so svojím lekárom, či sú bezpečné a vhodné na konzumáciu.
Vitamín B-12
Kobalamín, viac bežne známy ako vitamín B-12, sa nachádza v potravinách, doplnkoch a liekoch na predpis. Tento vitamín musí byť prítomný pre syntézu DNA, tvorbu zdravých červených krviniek a správnu neurologickú funkciu. Väčšina jedincov získa dostatok B-12 z mliečnych výrobkov, obohatených obilnín a živočíšnych produktov. Nedostatok vitamínu B-12 môže spôsobiť megaloblastickú anémiu, ako aj zápchu, problémy s pamäťou a demenciu. Ak si myslíte, že máte nedostatok, porozprávajte sa so svojím lekárom.
anémia
Celkový zdravotný stav, v ktorom nemáte dostatok zdravých červených krviniek, sa nazýva anémia. Existuje mnoho rôznych typov anémie s rôznymi príčinami. Bez dostatočných červených krviniek nedokáže vaše tkanivá dostatok kyslíka, ktorý sa prenáša do celého tela krvnými bunkami. Môže to spôsobiť únavu, nepravidelný srdcový tep a bledú pokožku. Megaloblastická anémia, tiež nazývaná perniciózna anémia, sa vyskytuje z nedostatočných množstiev červených krviniek, pretože telo nemôže absorbovať dostatok buniek B-12.
Sive vlasy
Možno vás prekvapí, že vaše vlasy sú spočiatku biele. In utero sa vyrába bielkovina nazývaná melanín, ktorá dodáva vlasom farbu. Melanín naďalej dodáva farbu vlasom po narodení, aj keď množstvo melanínu v tele klesá s vekom. V priebehu času melanocyty, bunky s melanínom, prestávajú formovať, spôsobujú, že vlasy strácajú pigmentáciu. B vitamíny, vrátane B-12, sú nevyhnutné pre zdravé vlasy, uvádza sa v Maryland Medical Center. Šedivé vlasy sú bežnejšie so starobou. Ako jednotlivci starnú, riziko atrofickej gastritídy sa zvyšuje, čo môže narušiť vstrebávanie vitamínu B-12. To môže mať vplyv na vlasy, ale je potrebné urobiť viac výskumov, aby ste zistili, či existuje nejaký vzťah medzi vitamínom B-12 a sivými vlasmi.
dôležité informácie
Nesnažte sa liečiť anémiu užívaním doplnkov vitamínu B-12; tento vitamín nie je náhradou lekárskej starostlivosti. Ak Vám lekár predpíše doplnok B-12, porozprávajte sa s ňou o všetkých ďalších liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate, pretože tento vitamín môže interagovať s liekmi a spôsobiť nežiaduce účinky.
