EPA alebo kyselina eikosapentaenová a DHA alebo kyselina dokosahexaenová sú omega-3 mastné kyseliny v rybacom oleji. Výskumníci, ktorí v apríli 2004 publikovali otázku prostaglandínov, leukotriénov a esenciálnych mastných kyselín, opisujú omega-3 ako nevyhnutný pre zdravý vývoj mozgu a udržiavanie. Hoci sa ADHD zvyčajne spája s poruchami správania detí, niekoľko štúdií sa zameralo na výhody doplnku omega-3 u dospelých s ADHD.
ADHD pre dospelých
ADHD môže byť pre dospelých zvlášť mätúce. Podľa organizácie CHADD, organizácie venovanej slúžiacemu deťom a dospelým s ADHD, mnohí dospelí žijú so symptómami už desaťročia pred diagnostikovaním, čo vyvoláva otázku, koľko zostáva nediagnostikovaných. Približne 60 percent detí s ADHD zaznamená príznaky do dospelosti. Približne 4% dospelých Američanov je v súčasnosti diagnostikovaných s ADHD. Trvalé nedostatočné výsledky, neefektívnosť, zábudlivosť a chronické sebapoškodenie sú bežnými príznakmi. Ak máte tieto príznaky, kvalifikovaný profesionál môže zistiť, či tieto problémy sú kvôli ADHD.
Prečo Omega-3
Omega-3 boli študované z hľadiska prínosu ADHD z dôvodu povahy poruchy. V ADHD je chémia mozgu chybná v dôsledku zlyhania neurotransmiterov, ktoré prenášajú signály medzi nervovými bunkami. Neurotransmitery sú mozgové chemické látky a dopamín je neurotransmiter zodpovedný za koncentráciu. Hlavné štruktúrne zložky nervových buniek sú omega-3 mastné kyseliny. V ADHD sú nervové bunky omega-3 deficientné, blokujú prenos dopamínu z nervových buniek do nervových buniek. Lieky s ADHD spôsobujú, že dopamín má byť presunutý cez bunky, takže sa zlepší zameranie. Vedci dúfali, že dosiahnu podobné prínosy pri dopĺňaní omega-3.
DHA dávky
Výskumníci, ktorí podali správu v časopise Journal of Attention Disorders v apríli 1999, opísali klinické štúdie skúmajúce účinky omega-3 na príznaky ADHD. Hoci väčšina štúdií bola vykonaná na deťoch, výskumníci opísali jednu štúdiu, v ktorej bola skupina 36 dospelých pacientov s ADHD aj depresiou doplnená 3 000 mg DHA na deň počas troch mesiacov. Na konci štúdie skóre neprítomnosti účastníkov kleslo z priemeru 94 na začiatku pokusu na 17 percent na konci.
Kombinované dávky
Talianski vedci, ktorí uviedli v novembri 2005 vydanie "European Journal of Clinical Investigation", zaradili 26 dospelých mužov s miernymi príznakmi ADHD do štúdie hodnotiacej účinok suplementácie omega-3 na ich kognitívne výkony. Muži, ktorých priemerný vek bol 33 rokov, boli podávané 1 600 mg EPA v kombinácii s 800 mg DHA počas 35 dní. Boli testovaní na pozornosť a náladu, vrátane hnevu, úzkosti a depresie. Na konci štúdie u mužov došlo k zvýšeniu intenzity, zníženiu negatívnych stavov nálady a zlepšeniu pozornosti.
