Kickboxing je forma bojových umení, ktorá získala pozornosť prostredníctvom programov na zníženie telesnej hmotnosti, aerobikových videí a súťaží po celých Spojených štátoch. Kickboxing je šport, na ktorom sa zúčastňujú muži a ženy, ktorí poskytujú kardiovaskulárny tréning, ako aj učenie sebaobrany. Predtým, než začnete trénovať triedy kickboxingu, investujte do správnej výbavy, aby ste boli v bezpečí a pohodlí.
Pohodlné oblečenie
Počas tréningu v kickboxingu sa odporúča pohodlné oblečenie, ako sú nohavice alebo iné aktívne opotrebenie. Odevy musia byť dostatočne voľné, aby umožnili plný pohyb v rukách a nohách počas každého pohybu kickboxu.
rukavice
Rukavice sú potrebné pri kickboxingu na ochranu vašich rúk a poskytnutie nejakej ochrany vášmu súperovi proti sile vašich hier. Rôzne rukavice môžu byť použité v závislosti na tom, či trénujete, aerobický box, šetriť alebo bojovať.
obväzy
Mäkké gázové obväzy sú bežne obalené okolo rúk pod rukavicami, pričom ručné bandáže sú obmedzené na maximálnu dĺžku 3-1 / 2 m počas bojov. Ručné bandáže chránia vaše zápästia a ruky pri sparningu, biť vrece praxe, alebo počas bojov.
Ochrana hlavy
Pri kickboxingu je potrebná vhodná ochrana hlavy. Uchopenie hity do hlavy alebo zasiahnutie hlavy na podlahu môže spôsobiť vážne poškodenie mozgu. Nosenie ochrannej pokrývky hlavy na kopanie pomáha absorbovať zábery do hlavy.
Ochrana zubov
Zubná ochrana je tiež potrebná v prípade, že sa dostanete priamo do tváre alebo do tváre na zemi. Jednoduchá ochrana úst môže chrániť iba horné zuby, ale World Kickboxing Association odporúča individuálne namontovaný chránič zubov alebo ochranný štít. Tým sa zabezpečí, že štít sa správne zapadne do úst a pretože sa hodí na horný a dolný zub môže pomôcť chrániť vás pred stratou zubov, prelomením čeľuste alebo dokonca otrasom.
Ochrana slabín
Ochrana pred slabínmi sa tiež odporúča najmä pre mužov, ale je k dispozícii aj pre ženy. Ochrana slabín sa líši od základných športových fanúšikov so vstavaným pohárom, alebo plných kompresných šortiek so zabudovaným chráničom svalov.
Ochrana hrudníka
U žien, ktoré sú kickboxing, sa odporúča aj ochrana hrudníka, pretože oblasť prsníkov je citlivejšia než hrudník človeka. Ochrana hrudníka môže byť buď úplne nositeľná ochrana prsníka, alebo podprsenky s vstavanými alebo odnímateľnými ochrannými šálkami z tvrdej škrupiny. Počas tréningu a sparningu môžu muži nosiť chrániče hrudníka.
vlasy
Ak máte dlhšie rany alebo dlhšie vlasy vo všeobecnosti, budete chcieť vlasovú kravatu alebo čelenku, ktorá môže pomôcť udržať si vlasy z očí a tváre. To vám zaručuje, že môžete vidieť, zatiaľ čo zároveň vám umožní zamerať sa na šport bez toho, aby ste si museli vyčistiť vlasy z očí.
Shin stráže
Shin guards sa zvyčajne používajú iba na účely výcviku. Sú povinné pre amatérske kickboxy, ale nie vždy počas profesionálnej hry.
