Zinok je druh živiny, ktorú telo potrebuje pre metabolizmus, rast a vývoj. Keďže telo nevytvára zinok, musí byť získané prostredníctvom vašej stravy; ale nachádza sa v mnohých potravinách. Zinok pomáha aj pri posilňovaní imunity; rýchlosť hojenia rán a ovplyvňuje váš zmysel pre chuť a vôňu. Rovnako ako u všetkých vitamínov alebo živín, príliš veľa zinku môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie a spôsobiť významné fyzické príznaky.
identifikácia
Zinok sa považuje za stopový prvok, ktorý sa získava prostredníctvom stravy a pridáva sa ako posilňovač do mnohých ďalších potravín. Zinok sa nachádza v morských rybách, ako sú ustrice, krabie a homáre; mliečne výrobky vrátane syrov a mlieka; a zrná, ako sú otruby, ovsené vločky a obohatené obilniny na raňajky. Odporúčaná denná dávka zinku pre dospelých je 11 mg pre mužov a 8 mg pre ženy.
význam
Americká rakovinová spoločnosť konštatuje, že teória sa opiera o získanie zinkových doplnkov, keďže zinok bol vyvolaný na liečbu rôznych chorôb. Tí, ktorí majú nízku hladinu zinku, môžu využívať doplnky zinku na boj proti infekciám. a doplnky zinku môžu pomôcť pri chorobe srpkovitých buniek. Vzhľadom na jeho propagačné použitie môžu niektorí ľudia užívať príliš veľa doplnkov zinku, čo môže viesť k toxicite zinku.
príznaky
Predávkovanie zinku môže spôsobiť príznaky s dlhodobým nadmerným používaním doplnkov. Podľa Národného ústavu zdravotníctva doplnkov stravy príznaky toxicity zinku zahŕňajú nevoľnosť, vracanie, hnačku, bolesť brucha a bolesti hlavy. Veľmi vysoké dávky zinku medzi 150 mg a 450 mg denne sú spojené so zníženou imunitou a zníženou hladinou HDL, čo je "dobrý" cholesterol. Úrad dietetických doplnkov neuvádza problémy so srdcovou frekvenciou ako príznakom toxicity zinku.
meď
Dlhodobé predávkovanie zinku môže mať za následok nedostatok medi v tele, pretože vysoké dávky zinku zasahujú do schopnosti tela absorbovať meď. Podľa inštitútu Linus Pauling v Oregonskej Štátnej univerzite môže nedostatok medi súvisieť s kardiovaskulárnymi ochoreniami v dôsledku aterosklerózy, tvrdnutia artérií v dôsledku ložísk mastných plakov. Pretože predávkovanie zinkom môže tiež znížiť hladinu HDL cholesterolu, LDL cholesterol sa môže zvýšiť, čo tiež spôsobuje aterosklerózu. Ateroskleróza môže viesť k infarktu alebo ochoreniu periférnej artérie, ktorá ovplyvňuje Vašu srdcovú frekvenciu.
dôležité informácie
Kontaktujte svojho lekára, ak spozorujete nepravidelnosť srdcovej frekvencie. Ak vaše srdce bije príliš rýchlo, príliš pomaly alebo pri nepravidelnom rytme, môže mať problémy s udržiavaním prietoku krvi do orgánov a tkanív. Clevelandská klinika tvrdí, že ak vaše srdce bije nepravidelne, môžete si všimnúť pocit búšenia na hrudi, závraty, dýchavičnosť alebo slabosť. Informujte lekára o vašich príznakoch, ako dlho ste ich mali a aké vitamíny a doplnky užívate, vrátane zinku.
