Diéta s HCG je nízkokalorický protokol navrhnutý tak, aby v krátkej dobe spôsobil významnú stratu hmotnosti. HCG, ľudský choriový gonadotropín, je hormón produkovaný v placentách, ktorý sa stal schváleným Food and Drug Administration na liečbu neplodnosti. Lekári majú povolené predpisovať lieky na úbytok hmotnosti. Jednou z hlavných funkcií hormónu, keď sa používa na účely úbytku hmotnosti, je potlačenie hladu podľa A.T.W. Simeons, britský lekár, ktorý vyvinul stravu. Predtým, ako začnete užívať diétu s HCG, porozprávajte sa so svojím lekárom o výhodách, vedľajších účinkoch a možných nebezpečenstvách.
Krok 1
Jedzte toľko potravín, koľko môžete, dva až päť dní pred začatím stravy s HCG. Toto je fáza nakladania kalórií. Cieľom je vyvinúť zásoby tukov, ktoré vaše telo bude kohútať na energiu v režime obmedzenia kalórií.
Krok 2
Vezmite si HCG denne. Podľa Simeonov hormón tiež pôsobí ako potlačujúci chuť do jedla. Akékoľvek prerušenie injekcií pravdepodobne spôsobí pocit hladovosti. Simeons píše vo svojej knihe "Libry a palce", že pacienti s HCG "nikdy necítia hladní napriek drasticky zníženému príjmu potravy."
Krok 3
Dodržujte odporúčanú výživu. Povolené sú len dva druhy potravín: cukor a škrob. Ak bola vaša strava s vysokým obsahom cukru pred začatím protokolu HCG, môžete očakávať, že budete cítiť chute. Ak budete odolávať túžbam, vyhýbanie sa cukru sa nakoniec uľahčí.
Krok 4
Pripravte si jedlo so sladkými a aromatickými bylinkami, ako je klinček, kardamom a koriandrom. Tieto koreniny sú povolené na diéte s HCG a môžu eliminovať pocit úplnej deprivácie.
Krok 5
Cvičenie čo najviac. Počas 500-kalorickej diéty nemusíte mať veľa energie. Chôdza rýchlo alebo robiť niekoľko výpraskov alebo drepy okolo domu môže mierne zvýšiť vaše energetické hladiny. Diéta s HCG, ktorá nie je odlišná od dietetického detoxika, dokáže obnoviť vašu chuť do jedla a znížiť chuť k jedlu, tvrdí Frank Lipman, MD, autor a odborník na integráciu.
Krok 6
Odstráňte sladké občerstvenie a nápoje z vášho domu pred začatím stravy s HCG. Ak nie je žiaden cukor vo vašom dome, vaše chute nebude ťažké bojovať.
Krok 7
Pridajte pomlčku náhrady cukru do rannej kávy. Je povolené malé množstvo cukru.
Krok 8
Uložte si ovocné porcie, keď budete chcieť cukor. Pokiaľ ide o diétu s obsahom HCG, nie je námietka rozložiť jedlo a jesť vaše ovocie ako stredné popoludnie pick-me-up alebo neskoré nočné občerstvenie.
Tipy
- Craving zvyčajne trvá 10 až 20 minút, či ste závislí od kokaínu alebo cukru. Vedieť, kedy tvoja túžba znižuje, môže ti pomôcť prekonať tvoju túžbu po sladkej veci. Návyk na nápoje je niekedy nesprávne interpretovaný v súvislosti s chuťou na cukor.
varovanie
- Jedným zo spôsobov, ako zabrániť chuti cukru, je konzumovať tri vyvážené jedlá denne. Keďže diéta s HCG je veľmi nízkokalorický režim, vaše chute môže byť ešte intenzívnejšie ako bežná strava. Diéta bohatá na bielkoviny a tuky pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a môže znížiť chuť k jedlu. Diéta s HCG je vysoká v proteínoch, ale obsahuje takmer žiadny tuk. Nutričné nedostatky môžu zhoršiť chuť. Diéta s HCG je sedemtýždňová diétna nedostatok, tvrdí Dr. Pieter Cohen v článku z roku 2011 o "Spojených štátoch a správach o zdraví".
