Ako sa zbaviť celulitídy na nohách a pop rýchlo?

Ak chcete zbaviť celulitídy na nohách a kňaza v domácnosti, je rýchlo potrebné použiť celý rad opatrení

Hýžde a nohy sú miesta, ktoré sú najviac náchylné k vývoju celulitídy, takže sa môže objaviť u každej ženy bez ohľadu na vek a pleť. Týmto výsledkom rôzne zvyky: neochota zapojiť sa do fyzickej cvičenia, sedavý spôsob života a nezdravá strava.
Ak chcete zbaviť celulitídy na nohách a kňazovi doma, je rýchlo potrebné použiť celý komplex opatrení vrátane racionálnej výživy, kozmetických procedúr a fyzickej námahy. Tento problém je možné bojovať nezávisle. Pri vykonávaní procedúr a cvičení je dôležité dodržiavať pravidelnosť.

Hlavným dôvodom vzniku celulitídy môže byť spomalenie metabolických procesov, ako aj zhoršenie krvného obehu a lymfatického toku

Príčiny celulitídy

Hlavným dôvodom vzniku celulitídy môže byť spomalenie metabolických procesov, ako aj porušenie krvného obehu a lymfatického toku.

Okrem toho medzi predpoklady pre rozvoj tejto choroby možno identifikovať nasledovné:

• Vek zmeny.
• Sedavý životný štýl a nedostatok fyzickej aktivity.
• Účinok dedičnosti.
• Vzhľad nadmernej hmotnosti, plný dievčat, je viac náchylný na vznik celulitídy.
• Zneužívanie spálenia, ultrafialové lúče spôsobujú poškodenie elastínových vlákien, čo znižuje elasticitu pokožky.
• Škodlivé zvyky prispievajú k hromadeniu toxínov.
• Nedostatok tekutiny spomaľuje metabolické procesy v tele.
• Hormonálne zmeny prispievajú k zvýšeniu estrogénu, čo zhoršuje stav pokožky.
• Nesprávne jedlo. Niektoré produkty spôsobujú nahromadenie toxínov.

Nedostatok tekutiny spomaľuje metabolické procesy v tele

Tip! Magické vyrovnanie kože s pomocou samotnej kozmetiky sa nestane. Vo väčšine prípadov je to mýtus, ktorý vynašiel spoločnosti pre lepšie predaje. Účinok bude mať len komplexný prístup.

Etapy celulitídy

Pred výberom súboru cvičení a postupov by ste mali určiť rozsah problému.

1. prvá fáza nie je vizuálne zjavená, ale ak je koža upnutá medzi prstami, na nej sa objavia hrbole;
2. v druhej fáze sa tuberkulózy stávajú výraznejšími.Oranžová kôra sa objavuje na bokoch, bruchu a zadku;
3. Tretia etapa je charakterizovaná vznikom opuchov tkanív a zrejmé tuberkulózy;
4. vo štvrtej etape budú viditeľné kyanotické tesnenia vláknitého charakteru.

Tip!V počiatočnej fáze je zbavenie celulitídy najjednoduchšie. Ak to chcete urobiť, niekoľkokrát za týždeň masírovať problémové oblasti s krovinami a tiež hrať šport.

V priebehu času sa tuberkulózy stávajú výraznejšími. Oranžová kôra sa objavuje na bokoch, bruchu a zadku

Môžem sa tento problém zbaviť v krátkom čase?

Čím skôr začali pracovať na odstránení celulitídy, tým lepšie. Pri prvých projektoch sa ho môžete zbaviť dostatočne rýchlo, hoci nie na jeden týždeň. Je dôležité dodržiavať pravidelnosť a integrovaný prístup:

• Špeciálna strava.
• Fyzické cvičenia.
• Zábaly a masáže.
• Odmietnutie zo zlých návykov.
• Za mesiac budú výsledky viditeľné.

Tip!Diéta nezachráni celulitídu, ale vyvážená strava zníži zápal a pomôže udržať váhu v norme. Je dôležité nedovoliť dehydratáciu. Voda za deň by mala byť spotrebovaná asi dva litre.

Pri prvých prejavoch sa môžete zbaviť celulitídy dosť rýchlo, hoci nie za jeden týždeň

Ako sa zaobchádzať s celulitídou v domácnosti?

Spolu s kozmetickými prostriedkami je potrebné prehodnotiť váš spôsob života. Jedlo by malo pozostávať z užitočných produktov. Je potrebné vylúčiť solenie, vyprážané alebo slané.

Dôležité je nastaviť režim dňa a odpočinok na dostatočný čas. Odporúča sa používať miestnu kozmetiku a pravidelne sa venovať telesnej výchove. Cvičenie nielen zbavuje celulitídu, ale tiež zlepšuje metabolické procesy a krvný obeh.

Racionálna výživa

Užitočná a rozumná výživa má veľký význam v boji proti pomarančovej kôre. V tejto situácii nemôžete hladovať. Pri vytváraní menu je potrebné vziať do úvahy určité množstvo vitamínov a stopových prvkov. Cieľom správnej výživy je znížiť kalorický obsah dennej stravy a urýchliť metabolizmus.

Užitočná a rozumná výživa má veľký význam v boji proti oranžovej kôre

Preto je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Dôležité je dať mastnú, sladkú, múku a korenené jedlo.Tiež nejedzte nádoby varené v panvici alebo hlboko vyprážané.
• Menu by malo obsahovať zeleninu, zeleninu, ovocie, obilniny a strukoviny.
• Mäsové jedlá by mali byť varené na pár alebo na grile. Medzi užitočné produkty patrí mlieko, syry a čučoriedky.
• Čerstvo vylisované šťavy by sa mali opiť bez pridania cukru. Môžu byť vyrobené z mrkvy, jabĺk alebo ananás.
• Je potrebné spotrebovať dostatočné množstvo vody, pretože vyprázdňuje celý nadbytok.
• Výživa v malých častiach prispieva k lepšiemu metabolizmu.
• Je dôležité vylúčiť z potravy produkty obsahujúce trans-tuky. To sa šíri, margarín alebo pečivo.
• Diéta by mala zahŕňať produkty, ktoré aktívne pomáhajú zbaviť sa toxických látok. Jedná sa o čakanku, zázvor, čiernu reďkovku a boky so šípkami.

Tip!Prídavok vitamínu C v nápojoch podporuje lepšie rozklad tukov. Odstránenie toxínov je uľahčené použitím vlákien a veľkého množstva tekutiny.

Cieľom správnej výživy je znížiť obsah kalórií dennej stravy a urýchliť metabolizmus

Kozmetické procedúry

Starostlivosť o domácnosť, ktorá pomáha znižovať celulitídu, zahŕňa použitie kroviny,zvlhčovače, zábaly a kontrastnú sprchu.
Pri používaní určitých postupov je potrebné brať do úvahy ich kontraindikácie. Napríklad pri prítomnosti kŕčových žíl bude mať prospech a zábaly poškodia.

Tip!Ak máte nadváhu, mali by ste používať výkon a kondíciu, ktoré prispievajú k zníženiu telesnej hmotnosti. Odlišujú sa v účinnosti strečových cvičení: streching, jóga alebo kalanetika - ktoré môžu znižovať príznaky pomarančovej kôry.

kroviny

Koberce umožňujú nielen odstránenie mŕtvych buniek, ale aj zahrievanie tkanív a odstránenie nadbytočných tekutín a toxínov z nich. Po odlupovaní bude účinnejšie používanie živín. Kombinácia drhnutia s masážou je vynikajúcou anticelulitídovou terapiou.

Koberce umožňujú nielen odstránenie mŕtvych buniek, ale aj zahrievanie tkanív a odstránenie nadbytočných tekutín a toxínov z nich

Pri výrobe domáceho kroviny sú najlepšie ingrediencie mleté ​​kávové zrná. Môžu byť zmiešané s olivovým olejom, medom a dokonca so sprchovým gélom.

Môžete si pripraviť kvalitné kefovanie na báze jemnej morskej soli, kde môžete pridať zakysanú smotanu, maslo a med. Škrabanie by sa malo používať niekoľkokrát týždenne.

Tip! Pri čistiacej strave sa používajú produkty s preháňacím účinkom. Ide o olivový olej, citrusové plody a šťavu z aloe. Tiež majú čistiaci účinok čerstvých ovocných a zeleninových štiav. Zvlášť odporúčaná šťava z tekvice, repy a mrkvy.

kúpeľ

Doma môžete použiť kúpeľ. Pre dosiahnutie čo najlepšieho výsledku sa pridávajú éterické oleje, sóda alebo morská soľ.

Pre lepšie rozpustenie esenciálneho oleja sa môže najskôr zmiešať s medom. Stojí za to vybrať si citrusové, rozmarínové a jalovcové oleje.

Doma môžete použiť kúpeľ. Pre lepšie výsledky sa pridávajú éterické oleje, sodná alebo morská soľ

Po aplikácii kúpeľa sa odporúča zvlhčiť pokožku špeciálnymi anticelulitídnymi prípravkami.

Tip! Časté nosenie topánok s vysokými podpätkami narúša normálny obeh nohy a poškodzuje držanie tela. To prispieva k zvýšeniu hmotnosti a narušeniu kože.

zábaly

Pre zábaly majú anticelulitídny účinok, musíte použiť špeciálne zlúčeniny, ktoré majú otepľujúci účinok a poskytujú dobrý prietok krvi.Pre domáce zábaly je potrebné pripraviť nasledujúce zmesi:

• Biela hlina sa zmieša s vodou. To vytvára vynikajúce prostriedky na absorpciu škodlivých látok.
• Dva pakety kávy je potrebné zmiešať s vodou a potom pridať med, nakrájaný zázvor a niekoľko kvapiek oranžového oleja.
• V detskom krémom sa k kapsiku pridáva masť, ktorá vytvorí otepľovací účinok.

Po aplikácii zmesi by mali byť problémové oblasti zabalené do potravinového filmu. Prikrývka je obklopená hore. Postup by mal trvať 30 až 40 minút

Aj pre zábaly používame riasy, éterické oleje, terapeutické bahno. Po aplikácii zmesi by mali byť problémové oblasti zabalené do potravinového filmu. Prikrývka je obklopená hore. Postup by mal trvať 30 až 40 minút. Potom by sa mala koža čistiť vodou a na vrchu sa naniesť zvlhčovač.

Tip! Nosné pásy, opasky a tesné oblečenie vedú k nahromadeniu kvapaliny v spodnej časti, čo vyvoláva výskyt opuchu.

masáž

Masáž sa odporúča používať v každej fáze celulitídy. Na to nemusíte mať špeciálne schopnosti. Lymfatická drenážna masáž spočíva v stláčaní problémových oblastí v smere toku lymfy. Na masáž nohy je potrebné vykonávať pohyby od kolená až po zadok.

Počas masáže nepoužívajte ostré pohyby a silný tlak, ktorý môže spôsobiť poškodenie krvných ciev.

Pomocnými prostriedkami je použiť výživný krém a základový olej.

Veľkou výhodou je masáž s medom. V tomto prípade sa dve lyžice zmiešajú s éterickým olejom. Zmes sa aplikuje na dlane, ktoré je potrebné pevne zatlačiť na problémovú oblasť a ostré odtrhnutie po dobu 12-16 minút. V tomto prípade z pokožky opúšťajú toxické látky a kvapalina. Po procedúre sa vykoná sprcha.

Počas masáže nepoužívajte ostré pohyby a silný tlak, ktorý môže spôsobiť poškodenie krvných ciev

Masáž sa môže vykonať bez ďalších finančných prostriedkov, na suchu. Tento postup zlepšuje pohyb lymfy a krvného toku v tkanivách. Používa sa tvrdá kefa. Táto masáž by mala byť ukončená kontrastnou sprchou.

Z pomarančovej kôry je potrebné použiť masáž s aplikáciou jalovcového oleja, ktorý sa riedi olivovým olejom. Táto zmes by mala byť dobre vtieraná do kože.

Tip! Masáž doma môže byť vykonaná s rôznymi masážnymi prostriedkami pásu a valčekov, rovnako ako masážne kefy. Mechanické zariadenia sa vyznačujú účinnosťou: vákuom, infračerveným alebo ultrazvukovým.

telocvik

Program proti celulitíde zahŕňa aj jednoduché cvičenia. Preto nie je nutné chodiť do telocvične. Môžu byť vykonávané doma. Cvičenia prinesú najlepší výsledok, ak sa vykonávajú neustále av kombinácii s diétou.
Zaťaženie svalov problémových oblastí zvýši krvný obeh, čo povedie k lepšiemu rozdeleniu tuku.

Skvelý efekt je intenzívny tréning: atletická chôdza, beh, jazda na bicykli a plávanie.

Na zvládnutie svalov nôh a zadku sa používajú tieto cvičenia:

• Jumping až 25-30 krát. Namiesto bežných skokov môžete skákať lano.
• Beh na mieste s vysokým bedrovým výťahom. Potom sa vykoná beh s prekrytím nohy späť.
• Squats s rukami roztiahnutými dopredu a nohy šírku ramena od seba. K dispozícii sú 2 až 4 súpravy s 30 opakovaniami. Čím širšie sú nohy, tým účinnejšie cvičenia.

Skvelý efekt má intenzívny tréning: atletická chôdza, beh, jazda na bicykli a plávanie

• Pokyny je možné vykonať pomocou malých činiek. V tomto prípade sa urobí široký krok, stehno musí zostať rovnobežné s podlahou.
• Pre elasticitu zadku sa vykonáva cvičenie mostu.Z polohy, ležiace na chrbte a ohnuté kolená, panva stúpa nahor.
• Bicykel sa prepravuje v ležiacej polohe. Minimálna doba vykonania je 3-4 minúty.
• Chôdza na zadku je účinná. Musíte sedieť na podlahe, narovnať si nohy pred sebou a pohybovať sa s hýždňami.

Aeróbne cvičenie a fyzické cvičenia pre problémové oblasti umožnia zlepšenie krvného obehu a metabolizmu. Sedavý životný štýl pomáha vytlačiť tkaniva na bokoch a cvičenie pomôže odstrániť hypoxiu.

Aeróbne cvičenie a cvičenie pre problémové oblasti umožní prekrvenie a zvýši metabolizmus

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok v krátkom čase, musíte neustále vykonávať cvičenia 3-4 krát týždenne.

Tip! V čase cvičenia sa zamerajte na svaly. Čím viac si sťahujete svaly, tým aktívnejší bude proces vynakladania nákladov na energiu.

Aby ste sa zbavili pomarančovej kôry, budete musieť dodržiavať všetky odporúčania minimálne mesiac. Výsledok závisí len od úsilia a stupňa prejavu celulitídy.