V našej najnovšej epizóde "Stronger podcast" sa naučte, ako byť na dosah ruky.
Spíte alarmom, nie je horúca voda a zabudli ste zakúpiť mlieko na kávu. A práve tak, váš deň je pre zlý štart. Je to ako keby s prechodom prepínača bola stanovená vaša nálada na deň. Ale kto ovláda tento rozvádzač? Podľa Jamie Price, zakladateľ všímavosti app stop, dýchať a myslieť si, že.
Učím sa to počas nášho Väčšia podcast interview s Cena na čo všímavosť je presne a ako "Mám len toľko iných vecí na práci práve teraz" človek môže dosiahnuť pokoj po celú dobu svojho deň s easy "reset", ako ich nazýva ,
Osobne som zistil, meditácie vo svojej tradičnej podobe ohromujúce a namáhavé. Nemôžem sedieť dlhšie ako dve minúty, a pokúšať sa vymazať mojej mysli mi pripomína len to, že je to na celkovom overdrive, pravdu, ktorá Radšej nie vyrovnať sa s. Takže sa vzdávam a moc cez deň.
Stop, Breathe a Think zakladateľ Jamie Cena je položená sweet-life.club je Michelle Vartan pre Väčšia podcast. Ale potom, čo som sa dozvedel, že existujú praktiky vnímania, ktoré sa môžu používať na prechádzke alebo dokonca počas jazdy, ktoré môžu mať pozitívny emocionálny dopad za menej ako niekoľko minút, som ochotný dať ďalší záber. V skutočnosti som to skúsiť na konci tejto epizódy, a zostal som pocit, ako konečný prevádzkovateľ duševnej rozvádzača. Počúvajte a vyskúšajte to sami.
POČÚVANIE NA STREDNEJŠIE: Ako sa ukľudniť do menej ako 3 minúty
A keď už hovoríme o tom, že sa o to pokúšate, čitatelia SWEET-LIFE môžu na obmedzený čas využívať VIP prístup k jednému mesiacu bezplatných prémiových vedených meditácií a aktivít s vedomím. Choďte sem a užte 30 dní zadarmo, keď zadáte špeciálny kód: SLADKÝ ŽIVOT.
(Pre každý platený oddych Stop Breath & Think VIP dostáva sladko-club.klubu províziu.)
