Obesenie na mrkvicových tyčinkách môže vyvolať okamžitý pocit cnosti, ale pozitívne účinky zdravého výberu presahujú ďaleko za vašim občerstvením. Konzumácia dobre vyváženej stravy s množstvom celých zŕn, ovocím, zeleninou, mliekom s nízkym obsahom tuku a chudým bielkovínom ponúka fyzický a duševný prospech, ktorý bude trvať celý život.
Účinky na telo
Vyvážená výživa posilňuje imunitný systém. Foto kredit: Purestock / Purestock / Getty Images Svetová zdravotnícka organizácia identifikuje niekoľko dôležitých účinkov zdravého stravovania na telo. Vyvážená výživa posilňuje imunitný systém, zvyšuje schopnosť bojovať proti chorobám a chorobám. Zdravá strava tiež znižuje vaše riziko stavov, vrátane obezity, cukrovky, srdcových chorôb, rakoviny a porúch kostnej a spojivovej tkanív.
Paliatívna pre myseľ a ducha
Zdravá výživa pomáha vám poskytnúť celkový pocit pohody. Foto kredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Pretože dobrá výživa je spojená s udržiavaním telesnej hmotnosti, nie je prekvapením, že dobrá strava môže zlepšiť vaše sebavedomie. Poskytnutie správneho paliva vášmu telu prinesie viac energie a celkový pocit pohody. Odber vzoriek rôznych druhov zdravých potravín z rôznych kultúr je tiež príležitosťou na rozšírenie vašich horizontov a chuťových pohárikov.
