Keď ste absolvovali štúdio dodávaný rohož k nákupu svojich vlastných, to vyžaduje trochu výskumu. Mysleli ste, že sa chystáte chytiť jeden z police, ale teraz musíte vziať do úvahy, aký materiál je vyrobený a či jeho štruktúra cíti správne na vaše ruky, nohy a dokonca aj na čelo. Ďalším faktorom, ktorý treba zvážiť, je hrúbka mat.
Jóga rohože sa pohybujú od super-tenké cestovné odrody, ktoré sa pevne valcovať, aby sa malý priestor v kufri na plyšové verzie, ktoré vám pomôžu počas utišujúcej obnovy praxe.
Ktorý z nich je pre vás najvhodnejší, závisí od typu jogy, ktorú plánujete precvičiť. Vaša spoločná úroveň zdravia a komfortu s rovnovážnymi pozíciami sú ďalšími faktormi, ktoré je potrebné zvážiť.
Možnosti hrúbky
Jóga rohože sa pohybujú od chudého 1/16-palcový až plyšový 1/4-palcový. Štandardná podložka má hrúbku približne 1/8 palca.
Budete mať najväčšiu voľbu v hrúbke, ak vyberiete rohož z PVC alebo vinyl. Prírodné materiály, ako napríklad bambus a juta, zvyčajne majú menej možností.
Praktický štýl
Štandardná 1/8-palcová rohož je ideálna pre prakticky akúkoľvek prax, od jemnej triedy Hatha až po plynulý vinyasa štýl. Hrubšie rohože sú zvyčajne najlepšie pre obnovovacie a Yin triedy, v ktorých strávite väčšinu triedy ležiace alebo sediace; vaša chrbát a hlava ocenia extra odpruženie.
Ak sa vaša prax líši zo dňa na deň - v pondelok idete na silný tok elektrickej energie a stredy, vy sa bozkáte v reštaurovaní - štandardná 1/8-palcová rohož je najlepšou voľbou na pokrytie všetkých vašich potrieb.
Ak dávate prednosť pocitu spojenia s podlahou, ako v praxi, ktorá zahŕňa veľa stálych a vyvážených póz, môžete sa rozhodnúť pre skinnier mat. Tiež, ak máte tendenciu trénovať na cestách a potrebujete, aby ste si so sebou priviedli rohož, môže byť najpohodlnejšia tenká 1/16 palcová verzia.
Tenká podložka vám môže pomôcť udržať rovnováhu v Tree. Fotografický kredit: fiky / iStock / Getty Images Tolerancia tela
Vaše spoločné zdravie a tolerancia pre pocit podlahy s kostnými časťami tiež určuje rohož, ktorú si vyberiete. Ak vaše cvičenie často máte na kolenách v Camel, kvapkať kolená počas Chaturanga, držať Forearm Plank alebo navštíviť opakujúce sa Kneeling Crescent Lunges, môžete si vychutnať trochu silnejšiu podložku na podporu vašich citlivých oblastí. Nezabudnite, že vaša chvost sa môže tiež tešiť trochu viac odpruženia v pozíciách ako Boat.
Zatiaľ čo tieto nepohodlie je možné vyhnúť sklopením rohože pre tie konkrétne pózy, ak prichádza na kolená alebo predlaktia je súčasťou bežného toku, nie je vhodné udržiavať preskupenie.
ťarcha
Dokonca aj vtedy, keď sa nesnažíte vytlačiť rohož do kufra, môže mať veľa pekných rohoží z ateliéru rýchlo. Ak si vyberiete hrubší 1/4-palcový model, všimnite si, že môžu vážiť až 7 libier, čím sa ich preprava stane samo o sebe.
