Kreatín je doplnok stravy, ktorý sa často používa na zlepšenie atletického výkonu. Nadmerné užívanie kreatínu môže spôsobiť deformáciu obličiek a poškodenie obličiek. Jedinci by mali dodržiavať správne odporúčania pre dávkovanie kreatínu a poraďte sa s lekárom pred podaním doplnkov. Jedinci, ktorí v súčasnosti užívajú kreatín a majú problémy s obličkami, by mali prestať používať kreatín, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu obličiek.
kreatín
Kreatín je aminokyselina, ktorá sa syntetizuje v obličkách a pečeni a podporuje rast a kontrakciu svalov podľa mierového zdravia. Kreatín je prirodzene dostupný v rybách a mäse a predáva sa aj športovcom ako doplnok zvyšujúci výkon. Podľa Mayo Clinic je najpopulárnejším doplnkom kreatínu monohydrát kreatínu. Dlhodobé užívanie alebo vysoké dávky kreatínu môžu prispieť k poškodeniu obličiek.
Obličky a kreatinín
Obličky odstraňujú odpad z tela, pomáhajú tvoriť červené krvinky a pomáhajú regulovať krvný tlak. Kreatinín je chemický odpadový produkt kreatínu. Zvyčajne sa odfiltruje cez obličky a vylučuje sa do moču. Vysoké hladiny kreatinínu v krvi môžu byť spôsobené vysokými dávkami kreatínu a môžu byť známkou poškodenia obličiek a neschopnosti obličiek odfiltrovať kreatinín.
MedlinePlus hovorí, že problémy s obličkami, ktoré súvisia s vysokou hladinou kreatinínu, zahŕňajú akútnu tubulárnu nekrózu, diabetickú nefropatiu, glomerulonefritídu alebo pyelonefritídu, ktoré môžu viesť k chronickému ochoreniu obličiek (CKD) alebo zlyhaniu obličiek. CKD a zlyhanie obličiek môžu mať za následok záchvaty, kómu a nakoniec smrť. Jedinci s akýmkoľvek stavom môžu potrebovať dialýzu, pravidelnú liečbu, ktorá čistí krv alebo transplantáciu obličky.
Hodnoty Lab
Podľa Mayo Clinic je normálny krvný kreatinín 0,6 až 1,2 mg / dl. Muži majú zvyčajne vyššie hladiny kreatinínu ako ženy, pretože kreatinín sa zvyšuje so svalovou hmotou. Vysoký kreatinín môže byť spôsobený dehydratáciou, určitými liekmi a kreatínovými doplnkami.
dávkovanie
Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland hovorí, že riziko poškodenia obličiek je väčšie, keď sa užívajú vysoké dávky kreatínových doplnkov. Klinika Mayo neodporúča užívať viac kreatínu, ako odporúčajú výrobcovia. Normálna zaťažovacia dávka pre športovca pred športovou udalosťou je 5 g, štyrikrát denne počas jedného týždňa. Udržiavacia dávka pre športovcov je 2 až 5 g denne.
Upozornenia a úvahy
Podľa MedlinePlusu môžu mať vedľajšie účinky kreatínových doplnkov rozrušený žalúdok, strata chuti do jedla, hnačka, nevoľnosť, svalové kŕče, intolerancia tepla, horúčka, dehydratácia, znížený objem krvi, elektrolytová nerovnováha, zvýšená smäd, bolesť hlavy, úzkosť, nervozita, ospalosť, depresia, abnormálny srdcový rytmus, mdloby alebo závraty, krvné zrazeniny v nohách, záchvaty a opuchnuté končatiny.
Kreatínové doplnky nie sú upravené správou potravín a liečiv. Mnohé tvrdenia týkajúce sa zdravia a výkonnosti kreatínu neboli vedecky podložené. Mierové zdravie odporúča, aby sa kreatín užíval len po konzultácii s lekárom alebo lekárnikom. Kreatín nemusí byť vhodný pre tehotné alebo dojčiace ženy a deti. Nemali by ho užívať ľudia s ochorením obličiek alebo pečene kvôli riziku ďalšieho poškodenia obličiek a zmenenej funkcie pečene.
