ref 1 - drogy stále na prvom riadku, ale zvážili aj iné ako drogy, ako dýchacie cvičenia pomáhajú Pomalé dýchanie
viac účinok jogy Rýchle dýchanie
Zníženie krvného tlaku
Lekári merajú dva body Vášho krvného tlaku. Vyššie číslo, nazývané systolický tlak, meria tlak prekrvenia krvných ciev, keď vaše srdce stláča alebo zmršťuje. Nižšie číslo, nazývané diastolický tlak, meria tlak vo vašich krvných cievach, keď je vaše srdce v kľude. Obe čísla sa merajú ako mm Hg alebo milimetre ortuti. Osoba s hypertenziou má asystolickú hodnotu vyššiu ako 140 mm Hg alebo diastolickú hodnotu vyššiu ako 90 mm Hg alebo oboje. (Ref. ) Prehypertenzia _
Niekedy môže byť vysoký krvný tlak korigovaný liečbou základnej choroby alebo stavu, ako je napr , Väčšina ľudí s vysokým krvným tlakom má esenciálnu hypertenziu, čo znamená, že **, Esenciálna hypertenzia je liečená zmenami životného štýlu, ako je zvyšovanie cvičenia, zníženie soli a zdravšie stravovanie, ak je krvný tlak osoby nižší ako. JNC-7 odporúča, aby ľudia s hodnotami krvného tlaku ** alebo vyšším začali užívať predpísané lieky. CAM - môže kombinovať Ľudia s normálnym krvným tlakom nevyžadujú liečbu, ale môžu profitovať zo zmien životného štýlu.
Pomalé dýchanie
pomalé dýchanie, pomôcka pri pomôcke, jóga, meditácia, aeróbna dynamika, aeróbne rezistentné všeobecné lieky
Dýchanie so sprievodcom zariadenia
Niektoré dôkazy o krátkodobých výhodách, ale mnohé štúdie vykonal výrobca (skontrolujte stránku FDA) (Resource 1 & 2 - potrebujte celý článok) Ref 1 - RESPeRATE - 5mmHg zníženie SP odpovede
Mind-Body cvičenie
joga má krátkodobé výsledky, ale nie dlhodobé
čo funguje - strava, cvičenie, menej alkoholu, zákaz fajčenia
