Sodík je dôležitou živinou v strave. Moderná americká strava však obsahuje nadmerné množstvo soli, ktorá môže ovplyvniť mnoho rôznych častí tela. Napríklad jesť príliš veľa sodíka vo vašej strave môže spôsobiť negatívne účinky na pokožku, ktoré môžu spôsobiť, že nevyzeráte a nebudete cítiť to najlepšie.
Účinky soli v tele
Sodík, ktorý je tiež označovaný ako "soľ", je životne dôležitá živina, ktorú telo potrebuje správne fungovať. Avšak jesť príliš veľa sodíka môže viesť k mnohým nežiadúcim vedľajším účinkom v tele, vrátane hypertenzie, edémov, nadúvania a dehydratácie. Soľ sa často pridáva do potravín, ale nachádza sa aj vo veľkých množstvách v spracovaných a balených potravinách, ako sú štiepky, sušienky, korenené ryžové jedlá, konzervované polievky a syry.
Dôsledky pre kožu
Keď vaše telo zažije negatívne účinky z konzumácie príliš veľa sodíka, vaša pokožka to skúša rovnako. Vaša tvár môže byť nafúkaná a nafúkaná kvôli zadržiavaniu vody spôsobenému príliš veľkým množstvom soli v strave a môžete vytvoriť vaky pod očami. Koža môže byť suchá a popraskaná, alebo môže vyvolať nadprodukciu oleja, pretože olejové žľazy sa snažia kompenzovať dehydratáciu kože. To môže viesť k výpadkom pokožky.
alternatívy
Namiesto použitia soli na prípravu jedla skúste použiť čerstvé alebo sušené bylinky, čerstvú citrónovú šťavu, olej a balsamikový ocot alebo korenie. Vyvarujte sa konzumácii spracovaných alebo zabalených potravín a namiesto toho vyrobte čo najviac potravín z celého potravinového zdroja. Vyvarujte sa sýteniam a energetickým nápojom, ktoré často obsahujú vyššie hladiny sodíka a považujú sa za skrytý zdroj príjmu soli.
dôležité informácie
Vždy sa obráťte na svojho lekárskeho alebo holistického lekára skôr, ako znížite alebo vylučujete sodík z vašej stravy ako spôsob, ako liečiť Vašu pokožku. Určité zdravotné stavy, ako je diabetes, môžu byť negatívne ovplyvnené náhlou zmenou príjmu soli. Váš lekár môže vykonať testy s cieľom zistiť, či je dieta so zníženým obsahom sodíka pre vás vhodná.
