Dna sa vyskytuje, ak má telo vysoké hladiny kyseliny močovej, čo znamená bolestivé príznaky, ako sú opuchnuté bolesti kĺbov. Nadváha, konzumácia alkoholu a konzumácia potravín s vysokým obsahom purínov zvyšuje riziko dny. Lieky pomáhajú liečiť dnu, ale starostlivosť o vašu diétu, vrátane proteínov, ktoré konzumujete, môže tiež pomôcť zvládnuť chorobu.
Buďte opatrní o spotrebe bielkovín
Okrem predpisovania liekov Vám Váš lekár tiež odporučí dietetické zmeny, keď máte diagnostikovanú dnu. Najdôležitejšie je, že budete musieť znížiť príjem potravín s vysokým obsahom purínov, pretože tieto potraviny spôsobujú zvýšenie kyseliny močovej. Zdroje bielkovín purínov zahŕňajú hovädzie mäso, bravčové mäso, mäkkýše, ančovičky, makrely a mäso z orgánov, ako sú pečeň a obličky. Ďalšie potraviny na odstránenie z vašej stravy zahŕňajú špargľu a huby.
Znížte príjem bielkovín
Pretože veľa zdrojov bielkovín obsahuje puríny, ktoré vedú k tvorbe kyseliny močovej, musíte obmedziť množstvo bielkovín, ktoré konzumujete. Zamerajte sa na bielkoviny, ako je hydina, a zabráňte jesť viac ako tri porcie 2,5 unce. Jedzte strukoviny ako zdroj bielkovín ako alternatívu k mäsu. Dva nízkotučné mliečne porcie denne, ako je jogurt, môžu poskytnúť zdroj bielkovín a zároveň znížiť hladinu kyseliny močovej v tele.
Príjem pitnej vody je tiež faktorom
Okrem sledovania spotreby proteínov, opatrnosť pri pití môže pomôcť príznakom dna. Keďže konzumácia alkoholu je príčinou nahromadenia kyseliny močovej, odstráňte alkohol z vašej stravy. Pite vodu namiesto alkoholu. Voda môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v tele, čo môže znížiť závažnosť vašich symptómov dna.
Význam chudnutia
Zmeny životného štýlu sú cenné ako metóda riadenia dny. Pretože dna zvyčajne postihuje tých, ktorí majú nadváhu, znižuje hmotnosť so zdravou výživou a pravidelná fyzická aktivita môže byť užitočná. Nízka sacharidová strava nie je ideálna, keď máte dnu. Keď nevyužívate dostatok sacharidov, vaše telo vyvíja stav nazývaný ketóza, ktorý vedie k zvýšeniu hladín kyseliny močovej.
