Nedostatočné zásobovanie mliekom počas dojčenia je spoločným problémom pre nové mamičky. Takmer všetky matky, pokiaľ nie sú mimoriadne podvyživené, sú schopné produkovať dostatok materského mlieka pre svoje dojčatá. Zatiaľ čo výskumné štúdie nepreukázali, že konzumácia ovsených vločiek zvýši ponuku mlieka, existuje dostatočne veľký počet pozitívnych osobných účtov, ktoré potvrdzujú konzumáciu ovsených vločiek, aby sa pokúsili zvýšiť ponuku materského mlieka.
Odporúčania z úst
Jedlo ovsené vločky na raňajky je spoločným odporúčaním na zvýšenie ponuky mlieka. Neexistuje žiadny vedecký výskum, ktorý by dokázal, že ovsené vločky zvyšujú produkciu mlieka. Osobné účty mnohých konzultantov pre ženy a laktácie, ako aj niektoré kultúrne tradície, tvrdia, že ovsená vňať účinne zvyšuje dodávku materského mlieka, uvádza Kelly Bonyata, medzinárodná rada pre certifikáciu laktačného poradcu (IBCLC). Ak bojujete s udržaním mlieka, Bonyata identifikuje ovsené vločky ako zdravý, bezpečný a prirodzený spôsob, ako pomôcť s jeho zvyšovaním.
Prečo pracuje ovsená kaša
Ovsené vločky môžu ovplyvniť zásobovanie materského mlieka mnohými spôsobmi. Dôležitým rysom ovsenej vločky je to, že je zdrojom železa. Keď je hladina materského železa nízka alebo ak ste anémia, môže sa znížiť dodávka mlieka. Zvýšenie príjmu železa by mohlo pomôcť zvýšiť ponuku mlieka. Ovsené vločky sú tiež komfortné jedlo pre niektoré ženy, a keď je dojčiaca mama uvoľnená a pohodlná, zvyšuje sa ponuka kvapky a mlieka.
Odporky ovsené vločky
Bonyata odporúča každé ráno na raňajky jednu misu teplých ovsených vločiek. Niektoré mamičky hlásili pozitívny vplyv na dodávku mlieka z okamžitej ovsenej vločky a ovsenej vločky pečenej do cookies. Jedlo z ovsených vločiek nemá zvyčajne žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky. Ak však máte neznášanlivosť na glutén alebo máte celiakiu, ovos mohol spôsobiť príznaky ako hnačka alebo iné gastrointestinálne problémy alebo malabsorpciu potravín. Zatiaľ čo ovos neobsahuje lepok, sú často spracovávané v rovnakých zariadeniach a na rovnakom strojnom zariadení ako pšenica a iné lepok. Stopy pšenice, jačmeňa alebo raže môžu ovsa kontaminovať, čo spôsobuje príznaky. Vyvarujte sa aj ovsa, ak máte alergiu na ovos. Ak máte tieto citlivé reakcie, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred pridaním ovsenej vločky do vašej stravy.
Všeobecné odporúčania týkajúce sa stravy
Doplnenie samotnej ovsenej vône nezvýši dodávku mlieka. Ošetrovateľka potrebuje dobre zaoblenú, pestú stravu, ktorá je vysoká v množstve vitamínov a minerálov. Ak chcete uspokojiť vašu potrebu vitamínov a minerálov, Národné inštitúty zdravia (NIH) odporúčajú konzumovať ovocie a zeleninu, celé zrná, potraviny bohaté na bielkoviny a mliečne výrobky bohaté na vápnik. Ideálne plody na podporu laktácie zahŕňajú tie, ktoré majú vysoký obsah vitamínu C, A a kyseliny listovej. Celé zrná možno nájsť v chlebe, ryži a cestovinách. Potraviny bohaté na bielkoviny zahŕňajú mäso, hydinu, ryby, orechy, vajcia a suché bôby. Mlieko bohaté na vápnik zahŕňa mlieko, jogurt a syr.
Známky nízkeho množstva mlieka
Vnímanie nízkej ponuky mlieka môže pochádzať z nedorozumenia normálneho laktácie spolu s nízkou dôverou v dojčenie. Príznaky, ktoré sa často nesprávne interpretujú, že znamenajú nízky prísun mlieka, sú zmäkčujúce prsia; dieťa kŕmenie častejšie; kŕmenie dieťaťom za menej času; dieťa konajúce nerozvážne alebo rozrušené; dieťa sa usadilo rýchlejšie po pití; a rast dieťaťa sa spomalil po troch mesiacoch veku. V septembri 2006 článok "Austrálski rodinní lekári" uvádza spoľahlivé náznaky nízkej ponuky mlieka ako: prírastok hmotnosti menej ako 500 g alebo 1,1 libra za mesiac, dieťa s hmotnosťou nižšou ako pôrodná hmotnosť po dvoch týždňoch, produkcia moču menej ako šesť denne a koncentrovanej moče. Ďalšie príznaky zahŕňajú nezriedkavé stolice, ktoré sú tvrdé, suché a zelené, slabý plak, suchá koža, slabý svalový tonus a suché sliznice v ústach. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti svojho dieťaťa.
