Dojčenie je zlatým štandardom výživy pre zdravie a pohodu matky aj dieťaťa. Ak chcete využiť výhody, Americká pediatrická akadémia odporúča exkluzívne dojčenie počas šiestich mesiacov s pokračovaním po dobu jedného roka alebo dlhšie. Zvyky stravy a životného štýlu matky majú vplyv na materské mlieko, ktoré produkuje, a kvôli rýchlemu nárastu alergií na arašidy u detí môžu nové matky mať obavy, či jesť alebo nie arašidové maslo, zatiaľ čo dojčenie je pre deti bezpečné.
Prenos cez materské mlieko
Veľa vecí sa prenáša prostredníctvom materského mlieka. Potravinové príchute, nikotín, alkohol a liečivá sa môžu preniesť cez materské mlieko. Navyše deti vystavené rôznym vôňam prostredníctvom materinského mlieka sa môžu stať viac dobrodružnými jedlíkmi s vyváženejšou stravou, akonáhle sa zavedú do pevných potravín. Proteín v arašidoch sa môže preniesť cez materské mlieko, ale to neznamená, že dieťa bude mať alergiu, ak bude vystavené arašidovému proteínu. Štúdia publikovaná v časopise "Alergia a klinická imunológia" z roku 2008 zistila, že v Izraeli, kde sú arašidy zavedené v mladšom veku, židovské deti vo veku 8 až 14 mesiacov mali drasticky nižšiu prevalenciu alergií na arašidy než ich náprotivky Spojené kráľovstvo.
Alergické obavy
Podľa AAP sa ženy, ktoré nemajú potravinové alergie, nemusia počas tehotenstva alebo laktácie vyhýbať takýmto potravinám vo svojej strave. Ženy, ktoré majú alergie na potraviny, napríklad na arašidy, vajcia, pšenicu alebo kravské mlieko alebo osoby s rodinnou anamnézou alergií na potraviny, by sa mali vyhnúť týmto potravinám a konzultovať s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti vyškolenými v potravinových alergiách, pri plánovaní stravy počas tehotenstva alebo dojčenia. Je možné, že dieťa má reakciu na niečo, čo matka beží, čo môže spôsobiť plyn, hnačku, vyrážku, suchú kožu, abnormálnu stolici alebo zmätok. Ak k tomu dôjde, uchováva si záznamy o každej udalosti a odneste to od svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste mohli rozprávať o možnom spojení medzi určitými jedlami a reakciami vášho dieťaťa.
Zdravé prínosy arašidov a arašidového masla
Dojčiace matky, ktoré majú vo všeobecnosti dobrú výživu, sú schopné produkovať zdravé materské mlieko pre svoje deti a arašidové maslo môže určite byť zaradené do vyváženej stravy. Stáva sa tiež chuťovo, všestranne a lacno. Arašidy sú zdravým zdrojom rastlinných bielkovín a nenasýtených tukov. Majú nízky obsah cholesterolu a obsahujú vlákninu, aby vám pomohli cítiť plné a spokojné. Vlákna tiež pomáhajú pri rovnováhe a tráveniu cukru v krvi. Arašidové maslo obsahuje vitamíny a minerály vrátane niacínu, čo je dôležité pre trávenie a nervový systém, produkciu energie a zdravú pokožku. Obsahuje tiež antioxidant vitamín E na ochranu buniek a zdravý imunitný systém a fosfor pre zdravé kosti, zuby a funkciu svalov.
Arašidy sú zdrojom folátu, ktorý je dôležitý pre rast tkaniva a prevenciu pôrodných komplikácií, ak opäť otehotniete. Potreby folátov sú väčšie počas tehotenstva a arašidové maslo môže pomôcť obnoviť hladiny folátov späť do normálu po narodení dieťaťa.
Kŕmenie materskej stravy
Dojčiace matky vyžadujú 450 až 500 kalórií denne; čo je o niečo väčší nárast ako počas tehotenstva. Arašidové maslo môže poskytnúť zvýšený prírastok kalórií potrebný na zvýšenie energetických potrieb. Jedlo bohaté na čerstvú zeleninu, ovocie, strukoviny, bielkoviny, zdravé tuky a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako sú vlašské orechy, fazuľa, olivový olej, losos, sardinky, tuniaky a riasy. alergie. Pri jedle arašidového masla počas dojčenia nie je potrebná žiadna obava, pokiaľ v rodine nie je história alergií na arašidy.
