Lentilové pyré sú jedny z najobľúbenejších potravín, ktoré obľúbili deti. Šošovky sú zdravým zdrojom kľúčových živín, ako sú vláknina a bielkoviny, ktoré vaše dieťa potrebuje pre správny vývoj. Môžete rýchlo a ľahko pripraviť výživné šošovkové čaje. Čokoládové šošovky môžu byť tiež kombinované so zdravými prísadami, ktoré pridávajú chuť, textúru a výživu do stravy vášho dieťaťa.
kŕmenie
Potraviny, ktoré ponúkate Vášmu dieťaťu, zohrávajú dôležitú úlohu pri jeho raste a rozvoji. Podľa Zdravých detí, webovej stránky Americkej akadémie pediatrie, výživné potraviny podporujú telesné a duševné zdravie. Počas prvých 6 mesiacov života, materské mlieko alebo receptúra poskytuje svojmu dieťaťu všetky živiny, ktoré potrebuje. Ako starne, pevné potraviny pomáhajú doplniť zvýšenú potrebu určitých živín. Šošovky sú zdravé pevné potraviny, ktoré poskytujú kľúčové živiny a môžu byť pre vaše dieťa predstavené približne vo veku 6 mesiacov.
Živiny
Čočka je zdravý spôsob, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa získalo určité živiny, ktoré podporujú jej rast. Jedna polievková lyžica varenej šošovice dodáva vášmu dieťaťu zdravú dávku bielkovín, čo podporuje rast a dodáva energiu. Vaše dieťa tiež dostáva železo na vývoj mozgu, zinok pre zdravý imunitný systém a vápnik pre silné kosti. Šošovka tiež poskytuje vášmu dieťaťu malé množstvo vitamínu C, kyseliny listovej, draslíka a vitamínu A.
recept
Na jednu lyžicu oleja nakrájame jednu nakrájanú bielu cibuľu a jednu štvrtinu papriky. Varenie zeleniny asi štyri minúty a potom pridajte pokrájané a nakrájané paradajky. Ušetrite asi jednu minútu. Do zeleniny posypte 2 lyžice neliečenej šošovice. Nalejte 1 šálku vody alebo bez sodíka. Miešajte 1 1/3 šálky nakrájanej zeleniny, ako sú sladké zemiaky alebo zelené fazuľky. Priveďte zmes do varu, znížte teplotu na nízku teplotu a zakryte nádobu. Ochuňte, kým šošovka nie je mäkká. Preneste zmes do miešača a pyré, až kým nebude hladká. Vychutnajte si pred podaním do svojho dieťaťa.
odporúčania
Spojte šošovku šošovkou s inými zložkami, ako je zelenina, pretože šošovica môže byť pre tvoje dieťa ťažké stráviť. Použite obľúbenú zeleninu vášho dieťaťa, aby ste ho povzbudili k jedlu. Nahraďte sladké zemiaky alebo zelené fazuľky do receptúry akýmkoľvek rastlinným pyré, ako je hrach, mrkva alebo squash. Do šošovky svojho dieťaťa nepridajte soľ ani cukor, pretože môžu znížiť nutričnú hodnotu. Pokrm z sušených byliniek, ako je škorica alebo zázvor, môže zvýšiť chuť šošovice a vystaviť dieťa novým príchutiam.
